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任何廠牌都有可能。兩層踏墊卡油門。
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2012年2月11日 星期六
任何廠牌都有可能。兩層踏墊卡油門。
2012年2月10日 星期五
哪十類男人天生是長壽命？
哪十類男人天生是長壽命？
摘要：據統計，全球男性平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男性得癌症的幾率更比女性高70%。什麼樣的男性是長壽命？
第1種：攔截心臟病
少吃牛排：可以把危險降低29%。牛排是破壞動脈血管內壁的元兇。
第2種：照看好肝臟
少喝啤酒：可以把危險降低85%。
如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
第3種：繞開肺癌
學學巴西人：可以把危險降低48%。
我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天3顆堅果。
第4種：回避自殺
重整河山：可以把危險降低200%。
加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。
第5種：保衛前列腺
喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。
一周喝4杯到8杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細胞的發展。
第6種：清潔你的腎
保持濕潤：可以把危險降低80%。
根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。
吃點蜂蜜：可以把危險降低18%。
根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。
第7種：避開車禍
瘦身：可以把危險降低40%。
根據美國公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的幾率也就越大。
第8種：關照結腸
徒步：可以把危險降低28%。
根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。
第9種：拒絕中風
來杯橙汁：可以把危險降低28%。
芬蘭的研究者發現男性每天喝500毫升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的機會減少1╱3。
多走路：可以把危險降低50%。
一天內步行30到60分鐘，如果每週能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。
第10種：保護好肺
來個獼猴桃：可以把危險降低36%。
每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃，可以把空氣污染對肺造成的損傷降低一半。
維生素E：可以把危險降低16%。
美國的研究者發現，從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素E，可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克（百萬分之一克）維生素E就可以抑制致病因數。所以，多嚼一些種子吧！
阿基師的【菜道理】
阿基師的【菜道理】
阿基師說過---好吃的菜不養生----養生的菜不好吃
任何食物、飲料應該都一樣，天然的最好!!
亂吃東西，中年以後會很痛苦。
加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。
如果愛吃好味道，不容易健康長壽。
現在的廚師做菜好吃，但是不道德，在外面吃多了，中年以後會很痛苦！
以下的資訊告訴您：為什麼中年以後，會很痛苦？
您若讀過，一定會對你的飲食習慣，造成永久的影響。
第一條守則：人應符合大自然的規則吃：蛋白質12%，脂肪25%，醣63%。
經常吃40%以上的蛋白質，則易得癌症。多吃符合大自然守則的食物。
例如
排骨便當：
有40%蛋白質，對腎臟負擔太重了，吃太多，人就垮了。麵筋、烤芙：麵粉團一直沖水，沖掉了所有的醣，
產生100%的蛋白質，也就是麵筋、烤芙。每天吃這些，對腎臟負擔太重，很快就落葉歸根了。
用太白粉勾芡的食物：
經水分解變成最小的 葡萄糖，被身体迅速而完全的吸收，造成100%醣，四十歲以上者，身体會受不了。
所以，廚師考照是不隨便勾芡的。燒仙草等黏稠點心，或菜名中有「羹、膾、滑、溜」的，
都用太白粉勾芡，對健康危害較大。謹記：麵粉是粗食，不容易消化，血醣慢慢的上升，腎臟沒有負擔。
太白粉是細食，容易消化，血醣迅速的上升，腎臟瞬間大負擔。
五星級飯店的菜：
有90%以上的蛋白質與脂肪。許多五星級飯店的年菜，60%的蛋白質，30%的脂肪，不利健康。
現在，中年以後得癌症、糖尿等文明病的人，多得不得了，都是因為吃錯了食物。
骨骼疏鬆：
原來都以為是缺乏鈣。最近研究發現，是因為蛋白質吃太多，血液變成酸性，所以骨骼的鈣，
怎樣也留不住，被抓走了。怎麼治療？病因不是缺乏鈣，而是要降 低蛋白質，使血液漸趨鹼性，才能根治。
糖尿病：
少吃糖不會好。病因是胰島素沒有發揮作用，所以醣類沒有辦法代謝。為什麼呢？因為高蛋白質吃太多，
把身体胰島素作用壓抑成無能。怎麼治療？只要降低蛋白質，讓胰島素回復本來的作用。
注意：
不是吃低蛋白質的食物，要吃正常蛋白質，只是降低量的攝取。並且要減少慾望，特別是食慾。
癌症腫瘤：
主要是因為高濃度的蛋白質吃太多，例如營養補品、肉類、麵筋、種子類等。尤其營養補品，
是最小分子的食品，代謝困難；或者吃太多加工食品，毒素無法代謝。
怎麼辦？若有癌，要降低蛋白質至８%以下的攝取。
第二條守則：吃食物，不要吃「食品」*未加工的叫食物，加工的叫食品。
若「食品」吃得堆積如山，則一定得癌症 。因為身體代謝辛苦！
但是，加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道，不容易健康長壽。
食品：麵包（添加人工甜味、乳化劑、發漲劑、等等）吃生病。
食物：饅頭（不添加）吃健康。
所以，每天吃麵包的人，容易得癌症。(自己做的~沒有添加物就OK !)
加工的食品，有時以健康食品的面貌出現，如何分辨？什麼是缺德食品，不可以吃呢？
脫脂奶粉：
是缺德的食品，常吃會得結石。因為脫脂奶粉一定添加高鈣（脂溶性）或高鐵，而脂肪已經被去除，
人体就無法吸收、代謝鈣。因此這個添加的鈣，容易傷腎，成為結石。所以要吃低脂奶粉，有一點脂肪的。
第三條守則：不要太注重口味與口感，否則死得早！
不要太講究口味，外面的好吃料理，九成以上都是很缺德的。首先，了解味道如何來的，才能不被味道牽著鼻子走。
1、蛋白質：胺基酸（提供鮮味）。
2、脂肪：脂肪酸（提供香╱濃味）
3、醣：簡單糖（提供甜味）。
這三種味道來源，如果粒子体積越小，與舌頭接觸交涉面就越廣，味道就越叫人喜好。
而可怕的是，粒子越小，身体也就越難以代謝。所以基本上，食物不應該太好吃。以前沒有那麼好吃，現在變好吃，都是害人的。
4、蛋白質：胺基酸（鮮味）。這是最要命的好味道。鮮味只要放得重，人一輩子脫離不了那個味道。
5、胺基酸，有必要與非必要兩種：
身体所需要的，叫作必要胺基酸。它的粒子大，不好吃，而 且很貴，但因為人體自己無法合成，所以必須另外攝取。相反的，非必要胺基酸（毒），危害人體，卻好吃得不得了，又便宜，可提煉出鮮度，可以說俗又大碗。所以常常被用來做成加添味道的「鮮味劑」。
常見的「鮮味劑」：
各種味精、蠔油、雞粉、香菇精、魚露、柴魚、雞精、高湯塊、烤肉醬、醬油（化學醬油），各種速食麵的調味包等等。其中蠔油不含蠔、雞粉沒有雞、魚露也沒有魚。它們不會壞，也不發霉，因為連細菌也不敢吃。它們是什麼？它們都是非必要胺基酸，好吃的廢棄物，對身体毒，很不容易代謝，所以食用以後，吸水性強，身体中毒，會非常口渴。在外面吃東西，愈是鮮、香、甜的口感，愈會產生口渴，愈會造成身体不適。
所以，吃東西時，可以先叫一碗飯吃下去，等血糖等一切上昇 ，飢餓感減低時，再吃其他東西，以免吃過量，反而傷害身體，造成負擔。
在台灣，九成的餐廳，是不熬湯，只用雞粉、鮮味劑的。外面一切的餐廳，如果不用雞粉、鮮味劑，就要結束營業了。某些鮮味劑加水，它的味道更勝於純雞湯，你知道嗎？如果不用上述的鮮味劑，您會煮菜嗎？如果不放味精，您還吃得下嗎？中華美食要好吃而不口渴，頂級廚師的挑戰就在這！
你能好好用心去想：怎麼煮嗎？
必要的胺基酸，貴又不好吃，對身体好，粒子大，身体必須先消化再吸收。非必要胺基酸，便宜又好吃，對身体差，粒子小，吃了身体會生病！先吸收，再想辦法消化，代謝非常困難，但便宜，所以普及性高。真是集一切好處於一身，只是會吃死人
可怕的食品實例：
健康食品：
所謂的健康食品，都是最 小分子量的食品，粒子小而難以代謝，對人体很危險。自已要多看書，去了解營養的吸收，應該從多種的來源，非從單一品。不要被不實的宣傳或廣告所誤導。
QQ的飯：
好吃的飯的便當，便利商店QQ的飯團，又Q、又軟、又一粒粒晶瑩剔透的，好像日本皇室吃的好米，而且放久也不會酸。那是為什麼？因為添加了一種叫炊飯劑的東西。
炊飯劑的成份是酵素，離胺酸，胺基乙酸NH 2C H2、矽力康（Silicon），屬於樹脂類的防腐消毒劑。它又是最小分子的胺基酸與酵素，要命的好吃口感，但吸水量大，所以沒有細菌，使便當的飯不容易壞，又Q、又好吃、又透明，外面廣為使用，只是對身体完全的負面，非常不好。
好吃的湯頭：
胺基乙酸，用買的還要錢。有一種久遠就有的味素（三十年老店時就普及了），可以用醋和人尿合成，發酵一個星期即成。醋（=乙酸），加上尿（=阿摩尼亞），也是最劣質的胺基酸。別忘了：蛋白質、胺基酸、阿摩尼亞都難排泄。這種胺基乙酸（古早味味素）若加在湯頭中，就變成了你所吃過最順口的自然美味，很難形容，很好吃，不像加了化學味精。只是這種胺基乙酸缺德，而且對人体非常不好，很傷腎。所以常吃這類的東西以後，有時還可能會忽然不明的腰酸。雞湯塊 等：基本的雞湯塊，如果連吃上六年，則可能洗腎。而九成以上的餐廳，都是使用同類的大量高鮮味精，這種味精比傳統的更鮮美。
2012年2月6日 星期一
Battery ( 電池 ) 為什麼乾電池 不可以新舊混合著用。不可以不同類型混合著用 1010206一Mon.
Battery ( 電池 ) 為什麼乾電池
不可以新舊混合著用。
不可以不同類型混合著用 1010206一Mon.
( 請看一下下影片的說明欄。)
附加檔案 :
歡喜結好緣 製作福慧紅包 慈濟 1010206.jpg
2012年2月5日 星期日
歡迎報名客家日(2月11日)贈送盆栽和意綠色種籽郵封--棒!!!+全國客家日『搶救客語大遊行活動』
歡迎報名客家日(2月11日)贈送盆栽和意綠色種籽郵封--棒!!!
+全國客家日『搶救客語大遊行活動』
http://www.hakka.gov.tw/ct.asp?xItem=126378&ctNode=2159&mp=2013&ps=1
歡慶101年「全國客家日」2/4開放報名!!
- 張貼日期:2012-02-03
為彰顯客家族群對臺灣多元文化的貢獻，客家委員會將於101年的「全國客家日」（農曆正月20日「天穿日」），聯合海內外共80個政府機關及民間單位，在全世界各地舉辦充滿歡樂的慶祝活動！
101年客家日的主軸為「節能 環保 愛地球」，客家委員會將在2月11日(六)下午2時，在臺北市中山堂廣場，邀請民眾共同參與「大地休養 生生不息」活動（事先報名可享「好禮三重奏」）！除了彰顯「客庄好樂活 勤儉愛地球」的主題，並邀請美食家梁幼祥示範客家減碳料理、還有客語生活學校優勝隊伍的精彩表演，傳承客家族群的生活智慧，並提倡永續環保的新主張。
＊引人矚目的「好禮三重奏」??開放報名
一、「大地休養 生生不息」活動完全免費，凡於2/11「全國客家日」當天下午，親自至臺北市中山堂廣場參加本活動者，可獲以下好禮：
(一)全程參與「大地休養 生生不息」儀式者，每人可獲一份精美限量「客家日創意綠色種籽郵封」（限事先報名，限額310名，2月4日上午10點起開放報名；2/11當天15：00於活動現場開放領取）。
【創意郵封內附植物種籽包，可於郵封內栽種植物，也可當做明信片寄送。】
(二)不限事先報名，當天至現場者，可於全部活動結束(約16：00)後，領取一盆植物盆栽（每人限領取一盆）。
(三)不限事先報名，當天攜帶10顆廢棄電池或10片廢棄光碟片者，可在現場「環保攤位」兌換精美好禮。
（以上1?2項文宣品每人限領一份，單人最多共可領三種，數量有限，贈完為止。）
二、限量好禮：「客家日創意綠色種籽郵封」（說明如前）參加資訊
(一)報名時間：2/4（六）上午10：00至?2/8(三)中午12：00，限310位，額滿為止。
(二)報名辦法：
1.線上報名（請至客家委員會網站http://www.hakka.gov.tw
或至全國客家日網站http://www.gawecare.com/hakka/hakka004-0.html）
2.傳真報名－請將姓名、連絡電話、E-mail傳真至 (02)2746-0882。
以上報名成功者，隔日會以mail通知，相關洽詢電話：(02)2769-8741。
(三)活動內容：當您完成【報名手續】後，當天請至現場參加「大地休養 生生不息」活動。
1.報到時間：2/11(六)下午13:00-13:45準時報到。
2.報到方式：請至服務台報到處領取【活動闖關卡】及【活動編號】，即完成報到手續(為使活動流程順利，請依據工作人員指示入座)。
3.領取時間：下午15:00-16:00，憑事先報名之【闖關卡】於服務台兌領「報名好禮」。
＊注意事項：
1.報名資料請確實填寫，如因資料不完整，以致無法聯絡，將影響您的參加權益，主辦單位概不負責。
2.活動辦法如有更動，以現場實際公告為準，主辦單位保留修改活動之權利。
自己的客家自己愛 自己不愛沒人愛
向偉大的美濃鄉親致敬!!!
美濃庄辦高雄市全國客家日『搶救客語大遊行活動』
時間、地點：2011.2.11（六）0800?11：30 五個集合地點遊行至美濃國小
1.東門樓（東門、龍肚、龍山、龍中、新威、六龜..等校）
2.美濃國中（美中、南中、中壇、吉東、吉洋..等校）
3.月光山夜市（福安、廣興、杉林區學校、地方社團）
4.泰安公園停車場（私立幼稚園、地方社團）
5.美濃國小（美濃國小全校師生、家長）
1.東門樓（東門、龍肚、龍山、龍中、新威、六龜..等校）
2.美濃國中（美中、南中、中壇、吉東、吉洋..等校）
3.月光山夜市（福安、廣興、杉林區學校、地方社團）
4.泰安公園停車場（私立幼稚園、地方社團）
5.美濃國小（美濃國小全校師生、家長）
0830-0900 分五路集合及暖身活動
0900-0930 各路徒步遊行至美濃國小大會師。
0930-1030 宣誓活動
1030-1130 客語闖關活動
1130? 活動結束
三、報名方式：高雄市客委會、美濃各級學校、月光山雜誌社07-- 6816200、07-- 6822321
四、遊行口號：
1、 ngaiˇ係客家人，愛講客家話。
2、 大人愛教客，細人愛學客。
3、 客家人企出來，客家話講出來。
4、 毋賣祖宗田，莫忘祖宗言。
5、 細人仔會講客 阿公婆會偷nagˋ。
0930-1030 宣誓活動
1030-1130 客語闖關活動
1130? 活動結束
三、報名方式：高雄市客委會、美濃各級學校、月光山雜誌社07-- 6816200、07-- 6822321
四、遊行口號：
1、 ngaiˇ係客家人，愛講客家話。
2、 大人愛教客，細人愛學客。
3、 客家人企出來，客家話講出來。
4、 毋賣祖宗田，莫忘祖宗言。
5、 細人仔會講客 阿公婆會偷nagˋ。
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用客家文化學習科學--棒!!!考試不考客家但考科學!!!
http://hcyouth.hccg.gov.tw/news/?news=12
新竹市青少年館---新竹市府後街58號
從客家傳統文物看科學，青少年館推動創意生活
公告日期：2012-01-29 |
新竹市青少年館推動創意生活，今（28）日起至6月30日止，在2樓展開客家文物科學展，讓青少年朋友從客家傳統文物瞭解科學。這項特展活動，由新竹市科學城社區大學謝迺岳老師規劃，展示蒐集具有科學教育價值的客家傳統文物，兼具文化、智慧、創意與生活傳承，內容活潑生動。
101年本館特展活動結合新竹市科學城社區大學辦理，策劃許多相關科學動手實作活動，在各月份推出，透過接觸、實作體驗與創作，提升民眾對客家傳統文物與科學學習結合的知能。另外，客家科學親子營也將於今日起辦理6場，歡迎有興趣的民眾及青少年朋友一起參與，課程全部免費。
本館除定期推出科普特展與常態性動手玩科學活動外，每半年輪展一主題，而本期是以客家傳統文物科學為主題，包含：農具、童玩、食品、編織、祭祀、生化等六大單元，搭配靜態導覽及科學親子營等活動，以活化青少年創意，結合傳統文化與科學學習素材，增加親子假日活動選擇。
本館101年2月至6月活動相關資訊，可上新竹市政府社會處http://society.hccg.gov.tw或網站http://hcyouth.hccg.gov.tw查詢並下載報名表
查詢電話：03-5336163（服務時間週二至週六9：
2012年2月3日 星期五
腳踏車華爾滋 排舞 Bicycle Waltz - Line Dance 1010203五Fri.
腳踏車華爾滋 排舞 Bicycle Waltz - Line Dance
sunshine168123
001 ( 本影片 )
腳踏車華爾滋 ( 示範 : 阿瞇 老師 )
( 十二萬分感謝 阿瞇 老師提供本影片 )
編舞 : Peter Heath (Nov 05).
Choreographer : Peter Heath (Nov 05).
48 Count, 2 Wall, Intermediate.
其他的網路聯結 :
002
Bicycle Waltz - Line Dance (Demo & Walk Through)
kkokit 於 2010-10-17 上傳
Line Dance "Bicycle Waltz". Chor by Peter Heath (Nov 05). 48 Count, 2 Wall, Intermediate. Danced by Mr.K @ class.
003
Bicycle Waltz (Peter Heath) (Dance & Teach)
LineDanceinChinese 於 2009-07-20 上傳
Choreographed by: Peter Heath (Nov 05)
Descriptions: 48 count - 2 wall - Intermediate level
004
Bicycle Waltz - Line Dance
ldlover2010 於 2011-03-27 上傳
Choreographed by : Peter Heath (Nov 05)
Music: Les Bicyclettes De Belsize by Engelbert Humperdinck
Descriptions: 48 Court - 2 Wall - Intermediate Level Line Dance
Danced by: 陽光排舞社 Wednesday Line Dance Class
Fine.
2012年2月1日 星期三
新年新希望。大家來去學游泳。1010201三Wed.
新年新希望。
大家來去學游泳。1010201三Wed.
1. 冬天是學游泳的好季節。
( 游泳池人最少。)
註 : 最恰當的游泳池
水溫是 : 28℃ 到 30℃ 之間。
( 27℃ 太冷，31℃ 太熱。)
註 : 年票約 7,000NT 到 8,000NT 。
2. 冬天練好游泳。
( 潛龍勿用 )
( 潛者，隱藏不露也；因未得其時勢，故因時勢而潛。)
3. 到了夏天，就可好好發揮一下下。
( 飛龍在天 )
註 :
「飛龍在天」的龍，會因自己的人品而成龍或成蛇。
「龍」字不可以一蓋全。
「龍」字不可以一蓋全。
看看「蔣經國」先生時代的「飛龍在天，利見大人」和
「陳水扁」先生時代的「飛龍在天，利見大人」
「陳水扁」先生時代的「飛龍在天，利見大人」
的時代就可一目瞭然了。
4.
請看一下下影片的說明欄。
( 那是我多年來的游泳的一點點心得，謹供您參考。)
網路聯結 :
001
游泳自由式的抓水
Swimming Free Style to Catch the Water ( 音樂 安靜 ) 1000408五Fri.mpg
請看一下下影片的說明欄。
( 那是我多年來的游泳的一點點心得，謹供您參考。)
002
游泳 蛙式的踢水
Swimming Breaststroke to Kick
請看一下下影片的說明欄。
( 那是我多年來的游泳的一點點心得，謹供您參考。)
附加檔案 :
1. Swimming 1 of 2 游泳資訊 1010131一Mon.jpg
2. Swimming 2 of 2 游泳資訊 1010131一Mon.jpg
Fine.
2012年1月31日 星期二
( 單人 ) Tango Waltz 探戈華爾滋 ( 探戈華士 ) 1010128Sat.
( 單人 ) Tango Waltz 探戈華爾滋 ( 探戈華士 ) 1010128Sat.
演出者 : 某帥哥。
2012年1月27日 星期五
活在當下。
活在當下。
001
N0002 天下事 飲食文化 1010121一Mon.
002
H0006 健康 心靈 活在當下 1010127五Fri.
003
C0001 藝文 詩解讀 詩聖 杜甫 1010122日Sun.
004
J0001 技職 巧克力等等 1010121六Sat.
Fine.
2012年1月20日 星期五
巧妙喝水能打敗多種疾病
巧妙喝水能打敗多種疾病
喝水，我們每天都會做的一件事，殊不知，喝水得當能打敗多種疾病問題
◆一、色斑∼怎麼喝：清晨一杯涼白開水
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢? 人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
◆二、肥胖∼怎麼喝：餐後半小時喝一些水
有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥! 現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。
如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。 體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
◆三、感冒∼怎麼喝：要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨："多喝水呀!"∼ 這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。
因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。
多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
◆四、咳嗽∼怎麼喝：多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢? 就是要多水，而且還要多喝熱水。 首先，熱水可以發揮稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
◆ 五、胃疼∼怎麼喝：喝粥水養護
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的水養護措施。 熬粥的溫度要超過60℃ ，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
◆六、失眠∼怎麼喝：熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。 而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。 睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。 而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
◆七、便秘∼怎麼喝：大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。 記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃�被吸收，產生小便。
◆八、煩躁∼怎麼喝：高頻率喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。 大腦製造出來的內啡肽被稱為"快活荷爾蒙"，而腎上腺素通常被稱為"痛苦荷爾蒙"。 當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
◆九、噁心∼怎麼喝：用鹽水催吐
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。 另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。
◆十、心臟病∼怎麼喝：睡前一杯水
如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。 當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。 但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。 如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
◆十一、發熱∼怎麼喝：間斷性、小口補水為宜。
我們這�說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。 水可以調節血液和組織液的正常迴圈，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。
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