無條件之愛

 

 

 

 無條件之愛

 

Amazing!  How do they make this film?  真不可思議 !!  他們是怎麼拍出來這部影片的??

 

"Benji the dog - tr?s belle"

http://www.youtube.com/watch_popup?v=FbLQUq6LB-I&vq=large

 

常常喜樂　   不斷祈禱　   事事感謝

 

 

牙周病 簡易預防法

 

牙周病 簡易預防法

 

 

在美國很多醫藥研究証明，微細菌從牙周病人的牙周那?開始進入血管，而再傳入心臟和其他器官。

如果血管的內壁有發炎，血凝結塊可以長成而堵塞了血管，造成了心臟病。

哥倫比亞大學的牙科醫藥學院與及Aetna保險公司聯合做了一個研究。

在Aetna保險公司的醫藥保險之十四萬五千人中曾有糖尿病，長期血管發炎和心臟病。

雖然他們有這些疾病，但是他們曾經看過牙醫，醫好了他們的牙周病，因此他們的醫藥費較其他沒有看過牙醫的病人為少。

換句話來說，如果牙周病已經被控制好，糖尿病，血管炎和心臟病會減少。

在2000年，美國政府公共衛生局前局長(Surgeon General)David Satcher說，"在老年人與小孩中，牙周病是一個無聲的流行病。"

看了上面醫藥研究的發現和警告，我就請教我的牙醫如何處理牙周病。

他的提議是每天早晚用鹽水漱口。所以兩年來我都用鹽水漱口二，三分鐘，然後再用清水洗去口中的鹽，每天早晚各一次。

兩年來我也再沒有牙周病了。

這是一個簡單而且便宜的方法來預防一個複雜的疾病。何不一試呢

鹽水漱口確實對牙周病的治療及預防有特殊的功效。

我在12年前去洗牙時，醫生說我有嚴重的牙周病，他寫一張轉疹單要我去治療，當時我想到以前我在報紙上看到報導--用鹽水漱口治療牙周病的方法：，每天晚上洗牙後含一口鹽水漱口2分鐘，鹽水越濃越好。

我依然報導的方法，用一個小小的玻璃瓶，泡一瓶濃濃的鹽水，每天晚上含一口鹽水漱口，3個月後我回去看牙醫，醫生說牙周病完全好了。

12年來鹽水漱口從未間斷，牙周病也未再發生。

 

 

 

每天使用沐浴乳，十年後的代價真的很大！

 

 

 

建議使用塊狀肥皂沐浴  每天使用沐浴乳，十年後的代價真的很大！ (FYI ONLY) 沐浴乳含防腐劑 恐誘發乳癌 每天洗澡都會用到的沐浴乳，每天和皮膚親密接觸，當心洗出病來！ 沐浴乳裡面有種叫做PARABEN的成分，是用來防止沐浴乳變質的防腐劑。 不過醫師在乳癌的切片中，也發現PARABEN的成分！  市面上三成的沐浴乳，含有這種可能致癌的物質，如果長期使用，可能就會有危險！ 輕輕按一下，瓶子馬上吐出濃濃沐浴乳， 三兩 下馬上清潔溜溜。 但看似平常的沐浴乳，竟然和乳癌有了關連！ 醫界在在乳癌切片中，發現一種叫做PARABEN的成分就是藏在沐浴乳中， 用來抑制沐浴乳變質的防腐劑。 由於這PARABEN不會造成皮膚病變，所以一般人使用都不會有症狀， 一旦超過十年，就可能造成誘發乳癌，小孩子皮膚解毒力很弱， 也千萬不要碰觸！ 醫師建議，如果真要用，選購時要仔細看清楚是不是含有PARABEN成分， 如果可以最好使用純植物油製造的含甘油脂的肥皂 ( 並非皂基的甘油皂 ) ( 純天然皂無法透明 ~ 要透明需加 40~60%的透明促進劑 !!!!! 化學物  !!!!)， 因為成分簡單不易變質。 別為了一時方便的迷思，選錯了沐浴乳，否則十年後的代價真的很大！ 建議使用香皂肥皂沐浴  你喜歡使用沐浴乳洗澡嗎，現在，恐怕你要開始改變了！ 很多人使用沐浴乳洗澡，多半都只是因為沐浴乳方便使用， 但是，方便使用卻未必是健康的， 因為方便之中，利潤是最終考量，創造方便可以刺激產量， 進而帶入利潤，對生產者而言，營收的重要性大過消費者的健康重要性， 因此，沐浴乳的發明，雖然帶來了消費者的方便性與生產者的利潤， 表面上是雙贏的局面，實際上，使用的消費者永遠是輸家！ 首先，我們來探討沐浴乳的製造過程， 一般的便宜香皂，無非是使用成本低廉的動物性油脂，如牛或羊； 或者植物性油脂，如椰子油與甘油，在過程中，加入化學凝固劑，或者自然凝固，然後成為一塊塊的香皂。 但是，沐浴乳就不同了，由於水與油天生不相溶， 試想不能相溶的水與油，如果要合而為一， 唯一的方法，當然就是加入化學所製造的化工蘇打與穩定劑， 而化工蘇打與穩定劑，卻是醫學界所公認的致癌物質之一。  也就是說，如果你使用一般的化學香皂，裡面所含的化學成分已經足以讓你的皮膚產生過敏或者病變， 而沐浴乳則又加了更多更高的化學成分，大大縮短了你的皮膚病變的時間。 應該省下未來的醫藥費 這一切，當我們年輕尚有足夠的免疫力時，我們不會有太大的感覺， 因此我們總是選擇了方便性， 但是，如果有朝一日，我們老了或者生病，免疫力下降， 這些長期累積在我們肌膚皮下層，甚至滲透進入我們體內各臟器的物質， 將會大舉反撲，致使我們永遠失去健康，萬劫不復！ 年輕不是揮霍的時代，而是儲存的黃金期，現代人追求健康與養生的同時， 更應該減少化學物質對我們的腐蝕， 否則，為了省錢或者方便，卻在若干年後將所省下的錢轉化為醫藥費用，恐怕只會製造更多的不便。

 

你知道正确的小便姿??？

你知道正确的小便姿势吗？

 

不管是男人還是女人，當你小便後，是否有寒顫的反應？相信很多人都有體會吧，小便後一股顫勁傳遍全身~~~~~為什麼呢？

這是因為小便後，我們人體內的毛孔或毛細血管鬆弛了，完全處於無防備的狀態，這時候的我們是最虛弱的，如果稍不留意，容易患上感冒或者皮膚病、風濕病等，因此，小便雖是"舉手之勞"，卻不可"大意失荊州"！

那麼到底該怎樣健康的小便呢？

具體做法是：

女人坐蹲小便的同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，就可起到補腎利尿的效果。
 
男人踮起腳尖小便，雙足併攏著地，用力踮起腳跟，則可起到強腎的作用，連帶強精的效果。

若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。

對於男女雙方來說，若能在一天內做5-6次踮腳尖運動，一個月到半年的時間內，就能活動四肢和頭腦，除了能消除長時間用腦高度集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病，還能達到很好的強精、補腎、健身效果。
 
 
每天墊腳尖健康又長壽！
 
踮腳尖的確是​​個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。
 
踮腳尖走路：每次走30-50步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可以扶著牆，熟練以後就不用借助外物了。
 
坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水準，可將兩個礦泉水瓶或者寵物放在大腿上，進行負重練習，每次踮30-50次，速度自我調節。
 
躺著勾腳尖：臥床休息時，兩腿併攏伸直，將腳尖一勾一放，可以兩腳一起做，也可進行單腳練習。如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20-30次，速度自我調節。
 
踮腳尖刷牙：因為，當人感到疲倦想睡覺時，嘴裡就會發粘，這時若刷牙漱口清潔口腔，便可以發揮醒腦功效，使人精神倍增。刷牙時最好以腳尖支撐身體，如果能順便洗一下臉，則更有助消除睡意。
 
常見的方法是雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20∼30次。別看方法簡單，可健身效果不錯。踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。所以，當你下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
 
還要說的是踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步。可以鍛煉屈肌。從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經。兩者交替進行可以祛病強身。當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒。患有較嚴重的骨質疏鬆症的人最好不做。
 
另外，解小便雖是小事，也不可掉以輕心。男性踮起腳尖小便，則可起到強腎的作用，因而能連帶達到強精的效果。女性坐蹲的同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿的效果。倘若能在一天內做上五次這樣的踮腳尖運動，連續1∼6個月，便能達到很好的強精又健身的作用。同時。亦可緩解因長時間站立而導致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。 

 

 

No words necessary 何須言語

 

No words necessary　　何須言語

 

 

 

 

 

 

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糙米飯變更營養又好吃的密訣

    糙米飯變好吃的小秘訣

 

    食用糙米的人少，主要是因為一般人為糙米的口感不好，其實糙米也可以變得好吃又營養，只要多經過一個小小的步驟。糙米是可以發芽的，發芽的米養分更多。由於糙米可以發芽，所以是一種「活的米」，而白米則是死的米。糙米在煮食之前先將米泡水四至八小時，稱為「催芽動作」。

 

    而在煮的時候，於電鍋裡放一小茶匙的油及鹽巴，因為油會使得米的纖維軟化，口感會變好，而鹽巴則可增加甜度，糙米也就變得好吃了。

 

    催芽動作催養分糙米的浸泡過程其實很重要，因為在過程中，稻米內的養分會開始活化、轉換，通過浸泡，所有養分都會成倍數增加。經過「催芽動作」的發芽米，養分又比糙米本身多出許多，其中的「r-氨基丁酸」養分，就是白米的十一倍之多。

 

    其實糙米像是睡著了的米，需要「被喚醒」，一旦喚醒，養分就會因為轉換而變得更高。不僅如此，經過浸泡催芽之後的糙米，吃起來也是一樣的柔軟可口。

 

    一般來說，用電子鍋煮的糙米比較好吃，如果是用大同電鍋來煮，則必須在電鍋跳起來之後，要再倒半杯水下去再煮一次。

 

 

注意健康

 

 

 

Drink Warm Water After Meals The Chinese and Japanese drink hot tea with their meals, not cold water, maybe it is time we adopt their drinking habit while eating. For those who like to drink cold water, this article is applicable to you. It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion. Once this "sludge" reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water after a meal. 飯後冷飲會得腸癌 不要不相信､很多人習慣吃飽飯後就來一瓶冷飲，尤其是一些罐裝茶飲料；號稱可以「去油解膩」。喝下去是很爽沒有錯，但你有沒有想過接下來你的肚子裡會發生什麼事？ 快動動大腦想想吧！你肚子裡的牛排(或是鹹酥雞、滷味都是油膩膩的食物，腸胃要消化本來就比較吃力了。現在再倒入一瓶冰水有沒有看過冰箱裡面的豬油牛油啊？你能想像把上面那層白白的凝固油吞進肚子裡嗎？ 噁﹐當你的腸胃裡有一塊塊蠟燭般的凝固油，還去什麼油、解什麼膩咧﹖如果只是噁心的話就算了，重點是—會得腸癌！ 這些凝固油碰到胃酸會再度溶解成半液狀，然後會比固態食物早一步流進腸道裡。於是那稠稠黏黏、油不油水不水的物質就會率先被腸道吸收。但是！腸道並沒有辦法完全吸收排除這些詭異的物質；腸璧絨毛會沾滿油脂。就好像冬天要洗牛肉湯的鍋子一樣，怎麼洗都還是覺得油膩膩。而且久而久之這種噁 心的東西就會附著在腸道壁上—你總不能往腸子裡倒沙拉脫吧？ 經過經年累月的堆積和質變，這些東西輕則導致息肉，更有可能的是病變成腸癌！ 所以趕快改掉這種要命的壞習慣﹐飯後不要馬上灌冷飲，最好是喝點熱湯或溫開水就好啦！然後平常沒事多喝優酪乳。優酪乳可以讓腸道裡多點好菌、趕走壞菌，幫你的腸子來個大掃除，讓腸道更乾淨∼ 再告訴你一件更噁心的事—得了腸癌，要在肚子上裝人工肛門才能大便耶！你不想要有這種遭遇吧？ 快讓你所關心的人知道，別讓他們裝人工肛門啊！

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讀者10問蔡合城

讀者10問蔡合城

文•採訪/黃瀚瑩

他罹患癌症末期，靠著中醫輔助、飲食作息改變，癌細胞奇蹟般消失。（照片/礦工兒子教育基金會提供） 蔡合城出生礦工家庭，曾擔任王永慶球僮，經歷中年失業負債，但憑著努力，40多歲成為「亞洲保險天王」。然而他毅然放棄事業，成立「礦工兒子教育基金會」幫助弱勢兒童，也成為首位走遍全臺監獄、育幼院的演講者。2009年，他罹患癌症末期，靠著中醫輔助、飲食作息改變，癌細胞奇蹟般消失。他將生病前後的經歷，寫成《蔡合城 癌末癌細胞不見了》一書，鼓勵癌友與家屬，不要放棄希望。 請與讀者分享你的成長過程。 我出生在基隆的小村落友蚋，一家五代都是礦工。父母在外辛苦賺錢，我五歲開始進廚房煮飯給全家人吃，六歲幫母親撿煤渣、翻臺車，更免不了到處打工。小學時，我總是挑著扁擔上學，一邊籃子放書包，另一邊裝菜，賣完菜才進教室上課。我還做過撿柴、推臺車，甚至挖墓穴等各式各樣的工作。 父親曾被礦坑落石壓成重傷，十三歲起，我就代替父親進礦坑工作。礦坑，讓我體會到什麼叫做「人間地獄」，坑�的溫度高達四、五十度，飄散著濃濃的瓦斯臭味，最可怕的是礦坑災變頻繁，一下這位伯伯死了，一下那位叔叔走了，人命輕如草芥。 雖工作繁重，但一有空閒就會拿起書來讀，後來考上省立基隆中學，在當年的友蚋可是不得了的大事。但入學前夕，父親不幸被一群喝醉的惡霸打傷，開刀住院，家中經濟陷入空前危機。我無路可走，只好放棄學業，一度覺得一切都完了。後來，我決定發憤圖強，更努力地工作存錢、準備重考，最後考上臺北商專。 在礦坑中，有什麼難忘經歷？ 民國五十八年九月十四日，我挖煤礦時突然聽到哭聲，抬頭一看，是一位歐吉桑在坑道口哭泣。他說他的太太、小孩發著高燒，卻沒錢看醫師，問我能不能幫忙？我當時沒有多想，只問他家住哪�？出礦坑後我連忙趕去向親戚借錢，帶歐吉桑的家人去看醫師。最後，我才知道我在礦坑中遇到的歐吉桑，根本不是人，他已經過世好幾年了。後來那位歐吉桑又出現在礦坑中和我道謝，偶爾也會告訴我哪�不能挖，否則礦坑會崩塌。我和他成為朋友，聽他說了很多人往生後的種種，讓我明白這世界上真的有因果，人要多做善事。 另一件讓我難忘的事，發生在民國六十六年十二月十二日。前一天晚上，村子�的狗都在「吹狗螺」，我心中湧現一股不好的預感。隔天我和父親一起進礦坑，忍不住告訴爸爸：「大難臨頭了，我們不要下去好不好？」父親沒有把我的話當一回事。到坑底不久，父親接到通知，村�有人訂婚希望身兼廚師的爸爸能幫忙料理喜酒。於是我和父親又坐著臺車離開礦坑，到礦坑口，前腳才踏到地面，後腳還在臺車內，就聽到轟然巨響─礦坑崩塌了。 我和父親一起替罹難者清理屍體，那些曾和我有說有笑的叔叔伯伯，有些少了手腳、有些只剩一顆頭，有些只剩下無法辨識的屍塊……我難過又害怕，心�卻湧現出一個深刻的體會─「萬貫家財三頓飯，千戶房屋一張床」，人生在世，就算坐擁再多榮華富貴，那又怎樣？只要能好好活著，就是最大的幸福。 你在什麼機緣下，成為王永慶先生的球僮？他帶給你最大的影響是什麼？ 七星礦坑發生災變後，坑道幾乎都坍塌了，我只好另尋打工機會，到臺北球場擔任球僮。當時王永慶先生每天一早就會到球場，有時天都還沒亮。他非常節儉，要求每一顆球都要撿回來，幾乎沒有人敢當他的球僮。我當時年紀輕、膽子大，便接下了這重責大任，一做就是五年。 王永慶先生雖然一顆新臺幣二十元的球都捨不得丟，卻對人相當慷慨，給小費動輒五十元、一百元。後來我才明白，王先生不是「小氣」，而是秉持著「不要浪費」的信念生活。王先生也非常體貼，知道我上課快來不及了，就會停止打球，催促我快點到學校。我從王永慶先生身上，看到了成功者的風範，相信如果仿效他的精神，即使不能成為企業家，也能闖出一番成就。後來我插班考大學、出國進修、考上會計師、投身保險業，成為「亞洲保險天王」……王永慶先生的話始終都在我的心中：「要上進，不要浪費生命。」 你的人生曲折又傳奇，一路走來，最大的感觸是什麼？ 我四處演講，替讀者簽書時，總會簽上「心法」兩個字；我寫的任何一本書，都是在強調「萬法唯心造」的道理。一個人，最重要的就是「心」，也就是念頭。一件事，你做或不做，都是念頭。可惜的是，許多人一生都沒有找到自己的「心」，因為找不到，所以也錯失了修正自己的機會。這也是為什麼，我們的社會上自私自利的人比比皆是，願意助人為善的人卻不是那麼多。 為什麼你會成立「礦工兒子教育基金會」？ 二十多年前，有一次我經過一間育幼院，看到幾百個孩子哭哭啼啼，正被拖上車子。我好奇地問這是怎麼一回事？院長說，這間育幼院原本是由一位企業家資助，但企業家過世了，他的子女不願再繼續出資，育幼院只好關門，所有孩子們必須分送到不同的育幼院安置。看了那些哭泣的孩子，我心�很難過，發誓有一天，一定要協助所有育幼院的小朋友。民國九十二年，我和張東秀一起成立了「礦工兒子基金會」，是全臺灣唯一針對育幼院院童頒發獎學金的基金會。除了募款，我更想認識、了解這些孩子，所以時常到育幼院和孩子們相處，希望自己的故事，可以帶給他們激勵。 基金會的知名度不高，全靠各界捐款，運作相當辛苦。但十多年來，看著育幼院的孩子慢慢長大，還有孩子靠著獎學金，一路讀到臺大研究所，就是最讓我感到欣慰的時候，也告訴自己一定要堅持下去。 是什麼機緣，促使你走訪全臺六十五間監獄？ 大約在三十年前我曾受邀演講，內容大致是講述我成長的過程和奮鬥。沒想到，這捲錄音帶被人錄下，從此在臺灣流傳，甚至散布到海外。二十年後，錄音帶傳到監獄�，國防部北區軍事看守所於是請我去演講。在這�，我遇到一個年輕人，他曾是國立大學的學生，卻因為當兵時缺錢，搶了新臺幣一千元，被判刑兩年半。我心�很感歎，發願走遍全臺灣的監獄，對受刑人演講。說實話，監獄中真正願意檢討自己的人並不多，但只要有一個人因為我的演講而悔過，社會就會多一個好人、少一個壞人。 你曾罹患多發性骨髓瘤末期，你是如何面對疾病的？ 民國九十八年我的身體突然異常痠痛，到醫院檢查，發現我罹患了多發性骨髓瘤末期。這是一種罕見的癌症，醫師告訴我，臺灣只有三百多個案例，但沒有一個人存活下來。接著開始一連串服藥、化療、換骨髓……等痛苦的療程。 從小為生存奮鬥，成年為工作和基金會打拚，好幾年來每天只睡三個小時。這麼對待身體五十幾年，老天讓我活到現在，已是萬幸了。所以，知道自己罹患癌症，我其實很冷靜，從病初到病癒，心態也沒有太大的改變─我把癌症當成「癌菩薩」，我心�不斷懺悔，祈求他給我改過的機會。手術後，我一度呼吸停止，只剩微弱的脈搏。知道自己只剩下最後一口氣，我心�忍不住想：「基金會馬上又要發獎學金了，我卻還沒有開始募款。如果我走了，這些孩子該怎麼辦？」這個念頭，讓我奇蹟似地甦醒了。人間、地府走一趟，我更清楚這一生為何而來，也相信老天不是讓我「白白活著」，他交付給我的使命，我一定要用剩下的生命，盡力完成。 你提醒所有患者在進行治療時，一定要保持清醒意志，這是為什麼？ 當時我要吃許多藥，光是類固醇，一天就要吃三十幾顆，身體怎麼受得了？醫院幫我安排九十幾次化療，才進行三十一次，我就感覺自己愈來愈虛弱，病還沒醫好，我恐怕會先死在醫院�，那麼，這化療真的還有繼續下去的必要嗎？所謂「保持清醒意志」，不是要我們自作主張，畢竟醫師的專業也非常重要。只是，病人不能完全沒有定見，生命掌握在自己手中，生病的人，如果自己很清楚該怎麼走這條路、怎麼接受治療，活路就會在我們面前出現。 你未來有什麼公益計畫？ 我的下個願望是走遍全臺灣的醫院，希望更多癌症病友和家屬聽到我的親身經歷，把癌症當成「癌菩薩」、「癌天使」。面對癌症，恐懼是沒有用的，也不用抱著置癌細胞於死地的想法。先接受生病的事實，然後放下它；放下了之後，才有再生的機會。 你心中最幸福的片刻是什麼？ 現在的每個時刻，都是我的幸福片刻。我尤其珍惜自己能夠幫助別人的時刻，多年來投入公益領域，讓我充分體認到什麼叫「施比受更有福」。

排舞 ( Line Dance ) 0039 月亮代表我的心 ( 含 .mp3 檔案 ) xiusan

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Fine.

 

排舞  ( Line Dance )

 

0039 月亮代表我的心 ( 含  .mp3 檔案 )   xiusan

 

 

 

 

 

 

Level : High Beginner

等級 :  初級的排舞 ( 高階的初級排舞 )

 

 

 

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0.1 舞名 ( Dance Name ) :

     月亮代表我的心
     Reflections 2
     (aka The Moon Represents My Heart)

     Choreographer : Winnie Yu (Dancepooh) (Canada) June, 2009

 

 

 

0.2 歌曲名 ( Music Name ) :

     月亮代表我的心   演唱 : 鄧麗君 ( Teresa Teng )

 

 

 

 

1. 附加檔案 :

    0039NN 月亮代表我的心.mp3

 

 

   

 

2. 附加檔案 :

    0039 月亮代表我的心

    reflections-2-aka-

    the-moon-represents-my-heart-ID77844

    Stepsheets 舞序.doc

 

 

   

 

3. 附加檔案 :

    0039 月亮代表我的心   歌詞   Lyrics.txt

 

 

 

 

4. 網路聯結 :

 

001

Reflections 2 - Line Dance (Dance & Teach 中英文 )

 

月亮代表我的心 ( 舞蹈 )

http://www.youtube.com/watch?v=RCRW5mdSJdM&feature=related

 

vtu888 於 2009-06-28 上傳

Reflections 2 - Line Dance
Reflections 2
Choreographed by: Winnie Yu (Dancepooh) Can (Jun 09)
Music: 月亮代表我的心   by 鄧麗君 (Teresa Teng) (CD: 月亮代表我的心)
Descriptions: 32 count - 2 wall - Beginner/Intermediate level line dance

 

 

 

 

002

Music

 

月亮代表我的心   ( 音樂 ) ( 鄧麗君 演唱 )

http://www.youtube.com/watch?v=NTksx50mA3M

 

 

 

 

 

5. ( 舞序 )

    月亮代表我的心   舞序

 

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0039 月亮代表我的心 ( 舞序 )

Reflections 2

(aka The Moon Represents My Heart)

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                     Count: 32 Wall: 2                  Level: High Beginner
           Choreographer: Winnie Yu (Dancepooh) (Canada) June, 2009
                     Music: THE MOON REPRESENTS MY HEART by TERESA TENG CD: YUE LIANG DAI BIAO WO DE XIN

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- Intro: 16 count
*This dance is dedicated to Beginner Level Class @ Mitchell Field Community Centre.
It is a floorsplit to the Intermediate Level Line Dance "Reflections" by Michael Vera-Lobos.

Section 1: Side, Drag in, 1/4 R Shuffle Fwd, Fwd, 1/4 R, Cross Shuffle
1, 2&                      Big step right to right side, drag left towards right, step left next to right
3&4             Make a 1/4 turn right stepping forward on right, step left next to right, step forward on right (3:00)
5-6              Step forward on left, pivot 1/4 right turn (6:00)
7&8             Cross step left over right, step right to right side, cross step left over right

Section 2: Side, Drag in, 1/4 R Shuffle Fwd, Fwd, 1/4 R, Cross Shuffle
1, 2&                      Big step right to right side, drag left towards right, step left next to right
3&4             Make a 1/4 turn right stepping forward on right, step left next to right, step forward on right (9:00)
5-6              Step forward on left, pivot 1/4 right turn (12:00)
7&8             Cross step left over right, step right to right side, cross step left over right

Section 3: (Rock Fwd, Recover, Behind Side Cross) X 2
1-2              Rock forward diagonally to R (1:00), recover onto left
3&4             Cross step right behind left, step left to left side, cross step right over left **Wall 8:Ending
5-6              Rock forward diagonally to left (11:00), recover onto right
7&8             Cross step left behind right, step right to right side, cross step left over right (1:00)

Section 4: Facing right diagonal- Step, 1/2 L, Rocking Chair, Step, Kick, Coaster Step
1-2              Step forward diagonally to R (1:00), pivot 1/2 turn left (7:00)
3&4&                     Rock forward on right, recover onto left, rock back on right, recover onto left
5-6              Step forward on right, low kick left forward
7&8             Step back on left, step right beside left, step forward on left (7:00)

NOTE: Start the dance again- square up to 6:00 and big step right to right.

**Ending:-
Wall 8 – Dance up to 20 count and unwind 1/2 turn left (facing 12:00)

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6. 歌詞  Lyrics :

 

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月亮代表我的心   歌詞   Lyrics  

演唱 : 鄧麗君  ( Teresa Teng )

作詞：孫儀　作曲：翁清溪(湯尼)

 

你問我愛你有多深　我愛你有幾分
 
我的情也真　我的愛也真　月亮代表我的心

你問我愛你有多深　我愛你有幾分

我的情不移　我的愛不變　月亮代表我的心

輕輕的一個吻　已經打動我的心

深深的一段情　教我思念到如今

你問我愛你有多深　我愛你有幾分

你去想一想　你去看一看　月亮代表我的心

 

 

輕輕的一個吻　已經打動我的心

深深的一段情　教我思念到如今

你問我愛你有多深　我愛你有幾分

你去想一想　你去看一看　月亮代表我的心

你去想一想　你去看一看　月亮代表我的心

 

Fine.

 

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Fine.

 

好秘方…(要存)--僅供參考囉!!

 

 

好秘方…(要存)--僅供參考囉!!

秘方--消除汽車內異味法 我認為玉蘭花最有效 汽車內若有菸味或霉味，即使用芳香劑也不容易完全消除。可用幾片新鮮的檸檬放在冷氣口，再開啟冷氣，不久就能使車內空氣清淨、芳香。 秘方--使鮮花保鮮法 在插著鮮花的花瓶裡，加進一點啤酒可使鮮花的保鮮期延長許多，因啤酒含有乙醇，能使花枝切口，消毒防腐，又含有糖及其它營養物質，能為枝葉提供養份。 秘方--蘇打粉可除鞋臭法 將少量蘇打粉直接撤入長筒靴、運動鞋，或常穿而易有異味、溼氣的鞋中，在蘇打粉作用之下，它會吸收溼氣及異味，很快你就會有一雙乾爽的鞋子了。 秘方--晒衣夾的妙用 西裝褲的折線：如果歪了或是消失的話，極為難看，所以在燙西裝褲時，可利用晒衣夾，將拉直後的褲管用晒衣夾固定再燙，折線才不會燙歪。 秘方--去除水壺內的白色水垢法 燒開水的水壺用久後，壺內會積存一層白色的水垢，很難洗除，不妨利用夜間，在壺內裝滿濃鹽水，再滴上一些醋，泡一個晚上，隔天再用鋼刷刷洗，很容易就可以洗淨。  秘方--滅蚊新招 您常被可惡的蚊子叮咬嗎？這裡有一種既經濟環保又有效的滅蚊方法： 糖水捕蚊蠅－用空的台灣啤酒瓶(棕色玻璃瓶那種)裝約 10c.c. 的糖水，放在桌下或室內蚊子較多處，蚊子聞到甜水味，就會往瓶裡飛鑽，一碰到糖水牠就會被黏住，難以飛出瓶外，經實驗結果，發現平均一晚大約可抓到約5∼10隻蚊子；若把瓶子放於室外，效果更佳，一晚甚至可抓到將近50隻蚊子！ 秘方--防止眼鏡起霧法 1.把濕肥皂均勻地涂擦在眼鏡片上，稍等一會兒，將鏡片用軟布擦亮。 2.在鏡片兩面均勻地涂抹一層甘油，稍等一會兒，用軟布擦亮。以上二法可使鏡片遇水蒸氣而不會起水霧。 秘方--瓶蓋巧開法 瓶蓋鏽在瓶上，或因旋得太緊而不宜擰開時，可在火上烘烤一下，再用布包緊瓶，一旋即開。 秘方--切洋蔥不流淚的秘方 切洋蔥前將洋蔥浸入熱水中３分鐘後，再切即可不流眼淚。  秘方--如何在打電話時防止噪音 常常在街頭見到，有人打公用電話，為了防止車輛等造成的噪音，一手掩住耳朵，大聲嚷嚷的情景，用這種笨辦法，仍是聽不清楚對方的聲音，狀似煩噪又不安。其實只要用手掩送話，收聽效果才能更清楚。 秘方--吐司去除污垢 外套只要是每天穿,就容易在衣領與袖口堆積頑垢,可利用切得較厚的吐司麵包用力摩擦,即可去除。  秘方--絲襪冰過再穿更耐久 婦女買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍 一兩 天，再取出放置一天後穿用，這樣可以增加絲襪的韌度，不至於很快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費太多的金錢在購買絲襪上。 秘方--香水噴蚊子 紗窗外側若有蚊子停留，表示你家已經被蚊子盯住了。如果不趕緊除蚊牠可能伺機而入。別拿殺蟲劑噴，一來可能順風回吹入屋內，對人體有害，二來殺蟲劑會附著在紗網上，異味久久不散。不妨用香水噴幾下，蚊子會隨即墜地，留下的味道至少比殺蟲劑好聞多了。  秘方--原子筆墨水還原法 原子筆存放太久未使用，書寫時容易斷墨書寫不出來，不要因此而丟掉。可以把整支筆，浸泡在熱水擦乾， 又可恢復昔日的流利順暢。 秘方--除霧專家-沐浴乳和洗髮乳 各位開 車的 先生.小姐們,注意啦!想要在下雨天開車但玻璃又不會起霧嗎？很簡單,只要在出門前拿一塊抹布沾一點洗髮乳或沐浴乳擦車內的玻璃，就可以防一整天的霧了。 秘方--如何將蘋果去除表面的蠟 如果您喜歡吃蘋果,然後又常常吃,然後又喜歡連皮一起吃的話,那麼就需要將表面的蠟去除囉... (1)將蘋果放進熱水(手可以接受的最高溫度即可)，這時後蘋果的蠟會ㄩㄣ開。 (2)牙膏塗抹在蘋果上當清潔劑，如此即可消除。 秘方--小小粉筆功用大 您的珠寶首飾會"日久生變"暗然失色嗎？別擔心！只要在您的珠寶盒中放一截小小的粉筆，即可長保光澤。 秘方--清除毛刷上的污垢法 刷衣服的毛刷使用久了往往會堆積污垢，這時不妨將毛刷浸泡在濃鹽水中約半小時，再以清水沖洗乾淨即可，而浸泡過濃鹽水的毛刷也會變得更耐用喔。 秘方--清洗焦黑的鋁鍋法 鋁鍋有時煮久了會變得焦黑難洗，這時可用蘋果皮加水一起煮，焦黑的地方就會很容易就洗乾淨了。  秘方--減去肚子的脂肪法 許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。 1.要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 2.走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。 3.要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。 秘方--別吃太多奶油 根據"泌尿科學"醫學期刊報導，如果要遠離攝護腺腫大，需避免過多的奶油(Butter)和人造奶油(馬格林margrain)，因為這兩種食物可能會導致男性的攝護腺腫大。良性的攝護腺腫大是很常見的老男人毛病，年過五十者多會有排尿不順，滴尿或是尿排不淨的困擾，而到了八十歲，幾乎80%以上的男性都會有這種問題，如果不好好注意，可能會演變成致命的攝護腺癌。奶油是西式早餐中常見的添加物，也常見於西式的料理中，國人的飲食慢慢西化，所以接觸到奶油的機會越來越高，前陣子有研究指出多服用維他命C，E有助於攝護腺健康，所以，用一杯果汁和全穀早餐來取代奶油，應該是健康的飲食。 秘方--番茄抗癌，不可不吃 番茄抗癌，你知道嗎？紅紅的番茄寶寶能夠預防哪些癌症呢？最新研究顯示，番茄最能夠預防前列腺癌、肺癌、胃癌，對胰臟癌、大腸癌、食道癌、口腔癌、乳癌、子宮頸癌的預防效果也不差。「美國國立癌症研究中心期刊」最新的研究報告指出，多吃番茄能夠防止癌症，這是因為番茄含有維他命Ａ、維他命Ｃ、及「lycopene」，能夠以抗氧化的方式預防癌症。番茄抗癌的效果如果這麼好，應該如何吃才能最有效呢？研究人員發現，只要是番茄製品，不論是番茄生吃、番茄汁、番茄醬，只要養成吃番茄的習慣，就可以獲得保健養生的益處。當然，如果能夠生吃番茄，避開加工產品過多的鹽分和油份，番茄的健康效果更能夠有效發揮。 秘方--烏青不見法 跌倒"烏青"一大塊又難看又丟臉怎麼辦？把雞蛋煮熟撥殼後在烏青上滾一滾，很快它就消失了，但是蛋也就不能吃了。 秘方--少穿高跟鞋 尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。 秘方--豆漿-可預防乳癌 黃豆製成的豆漿香甜可口，含有非常豐富的蛋白質，是我們中國人的牛奶，除此之外，還能夠預防乳癌！根據美國癌症研究協會所召開的會議指出，經常喝豆漿的婦女體內的女性荷爾蒙雌性素(Estrogen) 與黃體素(progesterone)都明顯地降低，我們已知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。研究中讓婦女每天喝下約1000c.c的豆漿，連續達五個月，結果喝豆漿的婦女體內的雌性素濃度比不喝豆漿者低了30-40%。黃豆中已知有一種天然的女性荷爾蒙稱之為soflavone(異黃酮)，它與人體的荷爾蒙很相像，有趣的是，它具有雙重的功效，不但能夠占據乳癌的荷爾蒙受體(hormoneeceptor)讓人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞，另一方免也能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣地防止骨質疏鬆症，這種功效和一種抗癌藥物Tamoxifen極相似，東方婦女通常會食用比西方婦女更多的黃豆，但是隨著飲食習慣西化，年輕一輩的東方女性發生乳癌的機會越來越高，或許這也和黃豆攝取量越來越少有關。男女性都會得乳癌的，所以大家要多喝中國牛奶---豆漿。 秘方--以鹽洗頭 刺激頭髮生長 有禿髮危機的人，不妨試試以下這個簡單的方法，不但可以清潔頭皮污垢，還可刺激頭髮的生長能喔！先以溫水將頭髮沾濕，再以一小匙的食鹽按摩頭部，約2~3分鐘(不要超過3分鐘，以免頭皮刺痛) 之後再以清水沖洗乾淨即可。 秘方--防止暈車、醉酒法 乘車前，喝酒後，喝一杯滲有幾滴醋的開水，可抑制嘔吐感，精神為之一爽。  秘方--熬夜加班有技巧   1.     不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 2.     提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 3.     熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 4.     熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。  秘方--昆蟲入耳的安全處理方法 台北醫學院耳鼻喉科李飛鵬李主任表示，台灣最常見跑到耳朵裡的昆蟲以德國小蟑螂最多，且通常發生在睡眠的時候。另外像螞蟻、蚊子也蠻多的。小蟑螂由於體型較大，進入耳道後往往就無法出來，只能一直往前鑽，造成病人耳朵疼痛;螞蟻則是會在耳朵裡亂咬;蚊子進到耳朵裡的情況則較輕微。建議的處理方法，是以溫水(以和體溫相近的水較不會剌激耳朵，太熱太冰的水都容易引起眩暈 )，灌入耳道中，將小昆蟲溺死。昆蟲溺死後不會動，耳朵就不會痛了。再趕快到醫院請耳鼻喉科醫師將昆蟲從耳道中取出。為什麼蟲蟲會爬到床上呢? 李 醫師說，有些人喜歡在床上吃零食，掉下的碎屑是吸引蟲蟲爬上床的主因。因此避免在床上吃東西，將可預防昆蟲跑到耳朵裡面。  秘方--檸檬潔白牙齒有效 任憑你長得多漂亮，張開嘴露出一排黑黃的牙齒，先前予人的美感，為之幻滅。黃色的牙齒，在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，磨擦牙齒，會變得潔白光亮。檸檬的洗淨力強，又有漂白作用，且含有維他命丙種，能強固齒根。 秘方--哇沙米 殺菌兼具醫療功效 山葵醬也就是俗稱的哇沙米，是吃生魚片和壽司的必備佐料，根據研究發現，哇沙米不僅能殺菌殺死魚肉裡面的寄生蟲，防止蛀牙，還具有抗癌等其他醫療功效。 回目錄 秘方--鹽水熱敷消除眼袋法 由於休息不當，勞累過度，睡眠不好，日久天長，人們隨著年紀增長眼瞼慢慢下垂，不由自主在頰部形成眼袋，這是一種衰老的表徵，同時也影響到美容。有兩種秘方可以盡快消除眼袋，不妨一試。 1.瞇眼運動：上下眼瞼有意識的作閉合運動，每天作一百次以上，使眼瞼肌有收縮和放鬆的感覺，目的在消除眼瞼下垂。 2.鹽水熱敷：一杯熱水當中放一茶匙鹽，拌勻後用藥綿吸鹽水敷於眼袋上，冷則更換，反覆做，數天後眼袋將逐漸消失。 秘方--水果排毒-體內輕鬆大掃除 排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家就能做到。 1.最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。 2.一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸內黏液組，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。 3.如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。 4.在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 秘方--飯後避免將褲帶鬆開 飯後將褲帶鬆開，會使餐後腹腔內壓突然下降，消化器官（尤其是腸道）容易發生長扭轉，引起腸梗塞，甚至引起胃下垂，出現飯後上腹部不適及不易消化等消化道疾病。因此飯後不宜鬆開褲帶。  秘方--治療便秘 清晨起床後，空腹喝一杯淡鹽水，可治療便秘，保持大便通暢。  秘方--早餐要吃熱食保護胃氣 最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷 的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。 p.s:這些秘方很實用喔！