( 新增的項目，用紅色字體書寫。)
學習太極拳的一般注意事項。
( Chapter General. ) ( 謝謝 郭 教練 熱情提供。)
1. 招式 : 步步有根，實實有定，
式式有主，處處有用。
2. 落步重心移，移步重心定。
( 虛實分明之意。)
3. 太極拳六規矩 :
3.1 學規矩。
3.2 練規矩。
3.3 守規矩。
3.4 化規矩。
3.5 脫離規矩。
3.6 合乎規矩。
( 陽光 曰 : 隨心所欲而不逾矩。)
4. 拳是文章，
劍是畫 ，
棍是霸，
刀是殺。
5. 太極拳法，沒有錯對，只有深厚淺。
6. 一不動三動 ( 四肢 )。
7. 借力使力，借力上力。
( 沉身借力，即上步為挫。)
8. 逢轉必沉。( 落胯 )
9. 太極拳 :
9.1 以易理為本，陰陽相生，動靜有制。
9.2 以靈靜為主，執中致和，養心存性。
9.3 重技雙修，以靜待動，以柔克剛。
9.4 主身心併練，以心行氣，以氣運身。
9.5 以得環中妙用，處處有虛實變化，
時時有圓活之趣。
10. 九字心法 :
敬、靜、定、慢、勻、柔、圓、鬆、整。
11. 行拳時，用意不用力，虛實分明，行拳如雲。
( 四兩千斤 )
12. 古語 :
湧泉無根腰無主，力學垂死終無補。
13. 太極拳術奧妙之處於虛實，如左虛右實，
前盛後實，上虛下實，手虛肘實，肘虛肩實。
14. 剛次柔應之 :
不丟、不頂、不抗 為之 " 走化 "。
須勢應背勢存之 " 黏 " 。
15. " 收、放 " 皆是黏化對方，均不能斷勁。
16. 身動步隨，轉換不定。
17. 邁步如貓行，運勁如抽絲。
18. 太極拳招式 :
處處要圓，招招要圓，如環無端，週而復始，
一勢接一勢，一招套一招，變化莫測。
19. 吸氣在拳中是提與放，呼氣為放沉。
20. 太極拳十要 :
20.1 虛靈頂勁。
20.2 含胸拔背。
20.3 鬆腰。
20.4 虛實分明。
20.5 沉肩墜肘。
20.6 用意不用力。
20.7 上下相隨。
20.8 內外相合。
20.9 綿綿不斷。
20.10 動中求靜。
* 十年練套拳，凡人變神仙。
21. 待續 ...
