¤@¸U¤p®É©w«ß ¡´¾i ¥ú
¡@
¡u¯ª©vÁö»·¡A²½ªÁ¤£¥i¤£¸Û¡F¤l®]Áö·M¡A¸g®Ñ¤£¥i¤£Åª¡v¡A³o¬O¦¶¬fÃfªv®aªº®æ¨¥¡C«Ü¦h¦³ÃѤ§¤h¤]©È¡u®aµLŪ®Ñ¤l¡A®x«e®ð¦â´H¡v¡A·Q¿ìªkn±Ð«Ä¤lŪ¸g¡CŪ¤@°}¤l«á¡AW©ó±µ°e³Åª¡A¤ß¸ÌÃø§K¤£@¡A·|ºÃ´b¡G¡u¸g¨å¡AnŪ¨ì´X¦~¯Å¡A¤~¥i¥H¤£¥²Åª¡H¡v
¤@¸U¤p®É©w«ß
¡m¦¨¥\¤§¸ô¢w¢w ¤@¸U¤p®É©w«ß¡n¡A§@ªÌ³Áº¸§¢¡D¸¯©Ô«Âº¸¡A±q³\¦h¡u²§¼Æ¡v¦¨¥\ªÌ¡A±o¨ì¤@Óµ²½×¡A¥ô¦ó¯à¦¨¥\ªÌ¡A³£nªá¤@¸U¤p®Éªº§V¤O¡C¥L®Ú¾Ú»{ª¾¤ß²z¾Ç®a¦ã·ç§J´Ë¡]K.AndersEricsson¡^¦b¬fªLµ¼Ö¾Ç°|ªº¬ã¨s¡A¬ã¨sû°Ý¥Dפp´£µ^ªº¾Ç¥Í¡G¡u±q¾Ç¤p´£µ^²Ä¤@¤Ñ¡A¨ì¥Ø«e¬°¤î¡AÁ`¦@½m²ß¤F¦h¤Ö¤p®É¡H¡vè¶}©l©Ò¦³¤Hªºµ{«×¤@¼Ë¡A¦ýÀHµÛ½m²ß®É¶¡ªºªøµu¡Aµ¼Ö±M·~ªí²{¦³¤FÅãµÛ®t²§¡C¤G¤Q·³®É¡A³o¨Ç¾Ç¥Í¯à§_¦¨¬°´¦W°ê»Úªº¤p´£µ^®a¡A©Î¥u¬O¤@¯ëºt«µ®a¡AÃöÁä´N¦b±q¤p¨ì¤j½mµ^ªºÁ`®É¼Æ¡C¯à´¦W°ê»Úªº¾Ç¥Í¡A½mµ^®É¼Æ¨ì¹F¤@¸U¤p®É¥H¤W¡A¦Ó¦¨¬°¤@¯ëºt«µ®aªÌ¡A½mµ^®É¼Æ¤j·§¬O¤K¤d¤p®É¡C
^°ê¯«¸g¾Ç®aDanielLevitin»{¬°¡A¤HÃþ¸£³¡½T¹ê»Ýn³o»òªøªº®É¶¡¡A¥h²z¸Ñ©M§l¦¬¤@ºØª¾ÃѩΪ̧ޯà¡AµM«á¤~¯à¹F¨ì¤j®v¯Å¤ô·Ç¡C³»¦yªº¹B°Êû¡Bµ¼Ö®a¡B´Ñ¤â¡A»Ýnªá¤@¸U¤p®É¡A¤~¯àÅý¤@¶µ§ÞÃÀ¦Ü¿²§¹¬ü¡C¬ü°ê´åªa¦n¤â³Á§J¡Dµáº¸´¶´µ¡A°£¤F¤â¸}¯Sªøªº¤Ñ½á²§¸[¡A¥L¨C¤Ñ½m²ß¤K¤p®É¡A¥þ¦~µL¥ð¡A³o¼Ë«ùÄò¤¤»¦~¡A¤è¯à¿Í³y¤@¤H¿W±o¤K±ª÷µPªº¶ø¹B©_ÂÝ¡C
(¬ã¨s¤Hû°Ý¡G¡u±q¾Ç¤p´£µ^²Ä¤@¤Ñ¡A¨ì¥Ø«e¬°¤î¡AÁ`¦@½m²ß¤F¦h¤Ö¤p®É¡H¡v)
¤u¦hÃÀ¼ô¼Ö½ì¦h
©ÜÀY¥|TheBeatles¡A¥»¨Ó¥u¬O¤Q´X·³¦~«C¤H¡A¦b^°ê§Qª«®ú²Õ¦¨ªº¼Ö¹Î¡A´¿¤T«×¨üÁܨìº~³ù©]Á`·|¾n°Û¡C¥L̤@¬P´Á¤C¤Ñ³£nºt°Û¡A¨C±ß³£n°Û¤KÓ¤p®É¡A±µ³s¦n´XÓ¤ë¡A´N³o¼Ë¾i¦¨±M·~¼Ö¹Îªº¹ê¤O¡C°£¤F·|¼u¡B·|°Û¡AÁÙn³Ð§@·s¦±¡A¾Ç²ß§Y¿³ºt¥X¡C©ÜÀY¥|¦bµL¥ð¤îªººt°Û¤¤¡A¤u¦hÃÀ¼ô¡A§Þ³N§ó¥[¯Â¼ô¡A¥|¤HÀq«´°t¦X±o¤Ñ¦çµLÁ_¡C¤@¤E¤»¥|¦~¡Au¬üµn»O¡A¤w²Ö¿n¤Fµn»Oºt¥X®É¼Æ¹F¤@¤d¤G¦Ê¤p®É¡A¤@¤W»O´N©ºªA¬ü°ê¤H¡C
¤Q¦~´Hµ¡¡A¥Î¥\¤@¸U¤p®É¡A¨C¤Ñ«Âнm²ß¡A³o¦ÒÅç«Ü¦h¤Hªº«H¤ß»P@¤ß¡A¦p¦ó°í«ù¤U¥h¡H¤j³°ªº¿ûµ^®a¦®Ô¡A±µ¨ü^°ê¡m½Ã³ø¡n³X°Ý®É»¡¡G¡u¨S¦³¤H·|¯uªº³ßÅw½m²ß¡A§Ú¤]¤£¨Ò¥~¡]²{¦b¥L¨C¤é½m²ß¤G¦Ü¤T¤p®É¡^¡C¥u¬O¡A§Ú¤£°Q¹½½m²ß¡C§Ú·|¹Á¸Õ¦b½m²ß·í¤¤§ä¤@¨Ç·sªº¼Ö½ì¡C³o¹ï§Ú«Ü¦³À°§U¡A¦]¬°·Pı¤W¤£¹³¬O§O¤H¦b¹G§A¡A¦Ó¬O§A¦Û¤v·Q±q¤¤±o¨ì¤@¨Ç±Òµo¡C¡v¨C¤Ñ¾Ç¦Ó®É²ß¡A±q¤¤Àò±o·sÂAªº¤ß±o·PIJ¡A´N·|Åý¤HÁæ¦Ó¤£±Ë¡C
ºë±MŪ»w¨å½d
§f§Æõ¬O¥_§º½å¦Ú¡A±ß¦~¾Ç¦ò¡A¾ÇªÌºÙâl¶§¥ý¥Í¡C¤G¤Q¤@·³¡A¦b¤Ó¾Ç¸òJ¦w©w¾Ç²ß¡A»P¶À¦w¤¤¡B¨·©M¨û¦P¦í¤@«Ç¡C§f§Æõ¤£§Ñ¡u¤T¤H¦æ¥²¦³§Ú®v¡vªº¤Õ¤l¨±Ð¡A±`±`Æ[¹î¦P¾«¡A¥Lµo²{¶À¦w¤¤¦³¡uºë±MŪ®Ñ¡vªº¦n²ßºD¡A¨C¤Ñ²M±áŪ¸g®Ñ¤¦Ê¹M¡A¦¶º«áŪ¥v®Ñ¤@¦Ê¹M¡A©]¸ÌŪ¤l®Ñ¤T¦Ê¹M¡C¨C¦¸Åª®Ñ¡AºÝ§¤¤£°Ê¡A©ÀªºÁnµ¥y¥y¤À©ú¡C
¤@¤Ñ©À¸g¨å¤¦Ê¹M¡B¥v®Ñ¤@¦Ê¹M¡A©]±ß©À¤l®Ñ¤T¦Ê½g¡A¤@¤Ñ¶·¥Î¦h¤Ö®É¶¡¡H¤@¦~¤U¨Ó²Ö¿n¦h¤Ö¤p®É¡H³o¹ï§f§Æõªº¼vÅT«Ü¤j¡C«á¨Ó¥L¬°§ºõ©vÁ¿¸Ñ¸g®Ñ¡A¤@¤Á¥H¡u¥¿¤ß¸Û·N¡v¬°¥»¡C§f§Æõ¥©öªñ¤H¡A¼w¦æ°ª»·¡A±ß¦~¦WÁn§ó¨ü´L«¡A»·ªñ³£´L¥L¬°®v¡A³o»P¥L¥¤é¦b¸g¨å¤Uªº¯u¥\¤Ò¡A¤j¦³Ãö«Y¡C
(§f¥»¤¤¨ü¨ì¤÷¿Ë§f§Æõ¼vÅT¡A¤]¬O¤@¦ì¼w¾Çݳƪº½å¦Ú¡A´¿¼¶¡mµ£»X®Ñ¡n±Ð¤Æ§Ì¤l¡C)
«Ü¦h¤H¤£Ä@ªá®É¶¡½m²ß¡A¦]¬°¾Ç²ß®É¶¡¬Jº©ªø¤S¨¯W¡A¸Õ¹Ï¥H³Ìµu®É¶¡³t¦¨¡A©Ò¥H¨«°¾ªù¡A·Q¤£³Ò¦ÓÀò¡CªÑ¯«¤Úµá¯S¡B·L³n³Ð¿ì¤H¤ñº¸»\¯÷¡BÄ«ªG¹q¸£¸ë§B´µ¡A¦b¥L̪º±M·~»â°ì¡A§ëª`³£¶W¹L¤@¸U¤p®É¥H¤W¡A¥ḺMª`ªº¾\Ū¡B«ä¦Ò¡B¬ã¨s¡B¹ê½î¡A¤~¦³¤µ¤éªº¦¨´N¡C
¯û¤l¡qÄU¾Ç½g¡r¤ª¡G¡u¾Ç´c¥G©l¡H´c¥G²×¡H¤ê¡G¨ä¼Æ«h©l¥G»w¸g¡A²×¥GŪ§¡C¨ä¸q«h©l¥G¬°¤h¡A²×¥G¬°¸t¤H¡C¯u¿n¤O¤[«h¤J¡C¾Ç¦Ü¥G¨S¦Ó«á¤î¤]¡C¬G¾Ç¼Æ¦³²×¡AY¨ä¸q«h¤£¥i¶·ªØªÙ¤]¡C¡v¸g¨åŪ»w¡A¤£¬O¡u´¿¡vŪ¹L´Nºâ¼Æ¤F¡A¥²¶·ªø´Á·Å¬G·Å²ß¡C¤@¸U¤p®É¡A¦¨´N¤@¦ì³»¯Å¤j®v¡A¦ÓŪ»w¾Ç²ß¸g¨å¡A¥i¥H¨V¨ú¨ü¥Î¤£ºÉªº´¼¼z¡A»P¦¨¸t¦¨½å¸Ó¦³ªº«~¼w¡AY²L¹Á§Y¤î¡A¤£ªÖ¯u¿n¤O¤[¡A¦p¦ó¯àIJ¤Î¨ì¸g¨å³Ì²`¼hªº¹D¼w´¼¼z¡H
一萬小時定律 ●養 光
「祖宗雖遠，祭祀不可不誠；子孫雖愚，
經書不可不讀」，這是朱柏廬治家的格言。很
多有識之士也怕「家無讀書子，庭前氣色寒」
，想辦法要教孩子讀經。讀一陣子後，苦於接
送陪讀，心裡難免不耐，會疑惑：「經典，要
讀到幾年級，才可以不必讀？」
一萬小時定律
《成功之路── 一萬小時定律》，作者麥
爾坎．葛拉威爾，從許多「異數」成功者，得
到一個結論，任何能成功者，都要花一萬小時
的努力。他根據認知心理學家艾瑞克森
（K.AndersEricsson）在柏林音樂學院的研究
，研究員問主修小提琴的學生：「從學小提琴
第一天，到目前為止，總共練習了多少小時？
」剛開始所有人的程度一樣，但隨著練習時間
的長短，音樂專業表現有了顯著差異。二十歲
時，這些學生能否成為揚名國際的小提琴家，
或只是一般演奏家，關鍵就在從小到大練琴的
總時數。能揚名國際的學生，練琴時數到達一
萬小時以上，而成為一般演奏家者，練琴時數
大概是八千小時。
英國神經學家DanielLevitin認為，人類腦
英國神經學家DanielLevitin認為，人類腦
部確實需要這麼長的時間，去理解和吸收一種
知識或者技能，然後才能達到大師級水準。頂
尖的運動員、音樂家、棋手，需要花一萬小時
，才能讓一項技藝至臻完美。美國游泳好手麥
克．菲爾普斯，除了手腳特長的天賦異稟，他
每天練習八小時，全年無休，這樣持續五六年
，方能諦造一人獨得八面金牌的奧運奇蹟。
(研究人員問：「從學小提琴第一天，到目
前為止，總共練習了多少小時？」)
工多藝熟樂趣多
披頭四TheBeatles，本來只是十幾歲年青
人，在英國利物浦組成的樂團，曾三度受邀到
漢堡夜總會駐唱。他們一星期七天都要演唱，
每晚都要唱八個小時，接連好幾個月，就這樣
養成專業樂團的實力。除了會彈、會唱，還要
創作新曲，學習即興演出。披頭四在無休止的
演唱中，工多藝熟，技術更加純熟，四人默契
配合得天衣無縫。一九六四年，赴美登臺，已
累積了登臺演出時數達一千二百小時，一上臺
就征服美國人。
十年寒窗，用功一萬小時，每天重覆練習
十年寒窗，用功一萬小時，每天重覆練習
，這考驗很多人的信心與耐心，如何堅持下去
？大陸的鋼琴家郎朗，接受英國《衛報》訪問
時說：「沒有人會真的喜歡練習，我也不例外
（現在他每日練習二至三小時）。只是，我不
討厭練習。我會嘗試在練習當中找一些新的樂
趣。這對我很有幫助，因為感覺上不像是別人
在逼你，而是你自己想從中得到一些啟發。」
每天學而時習，從中獲得新鮮的心得感觸，就
會讓人鍥而不捨。
精專讀誦典範
呂希哲是北宋賢臣，晚年學佛，學者稱滎
陽先生。二十一歲，在太學跟胡安定學習，與
黃安中、邢和叔同住一室。呂希哲不忘「三人
行必有我師」的孔子身教，常常觀察同儕，他
發現黃安中有「精專讀書」的好習慣，每天清
晨讀經書五百遍，早飯後讀史書一百遍，夜裡
讀子書三百遍。每次讀書，端坐不動，念的聲
音句句分明。
一天念經典五百遍、史書一百遍，夜晚念
一天念經典五百遍、史書一百遍，夜晚念
子書三百篇，一天須用多少時間？一年下來累
積多少小時？這對呂希哲的影響很大。後來他
為宋哲宗講解經書，一切以「正心誠意」為本
。呂希哲平易近人，德行高遠，晚年名聲更受
尊重，遠近都尊他為師，這與他平日在經典下
的真功夫，大有關係。
(呂本中受到父親呂希哲影響，也是一位德
學兼備的賢臣，曾撰《童蒙書》教化弟子。)
很多人不願花時間練習，因為學習時間既
漫長又辛苦，試圖以最短時間速成，所以走偏
門，想不勞而獲。股神巴菲特、微軟創辦人比
爾蓋茲、蘋果電腦賈伯斯，在他們的專業領域
，投注都超過一萬小時以上，他們專注的閱讀
、思考、研究、實踐，才有今日的成就。
荀子〈勸學篇〉云：「學惡乎始？惡乎終
荀子〈勸學篇〉云：「學惡乎始？惡乎終
？曰：其數則始乎誦經，終乎讀禮。其義則始
乎為士，終乎為聖人。真積力久則入。學至乎
沒而後止也。故學數有終，若其義則不可須臾
舍也。」經典讀誦，不是「曾」讀過就算數了
，必須長期溫故溫習。一萬小時，成就一位頂
級大師，而讀誦學習經典，可以汲取受用不盡
的智慧，與成聖成賢該有的品德，若淺嘗即止
，不肯真積力久，如何能觸及到經典最深層的
道德智慧？
