| 伊利沙伯醫院臨床 腫瘤科唐志聰醫生編寫
> 癌症的病人，只要 脾、肝、大腸、腎，四個功能恢 復，就能永遠離開癌症、糖尿 病、心臟病、高血壓。 癌症不是單一的，要考慮整體。
> 如果癌症只是一個 腫瘤就好辦了，所以過去我們在 醫學上犯了一個很大的錯誤，就 是只看到這個腫瘤，然後就想， 我怎麼把它殺掉，所以用手術把? 有帢慼A用 化療去毒它，用放射線去照它、 燒它，反正用各種方法把它殺掉 就好，然後藥越用越重，真的把 它殺掉，癌細胞死了，人也死 了。
> 脾一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔 總飲食的50％，一定要養成這個 習慣。雜糧就是紅豆、黃 豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧 類，蓮子也很好，有了這個概念 之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要 的時間，就是子時和午時，所以你該休息的時候一 定要! 休息。
> 現在的人大部分都 是肝不好，為什麼不好？
> 晚睡、吃油炸的東 西、壞脾氣 ，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候，疾病在糾正人的過 失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候， 代表我們要改變。
> 每天早上，你上廁 所感覺很困難，這個表示什麼？你身體纖維素攝取 量完全不足，為什麼美國得大腸 癌比例那麼高， 中國大陸沿海地區得大腸癌的人 那麼多。中國的內地平常研究發 現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所 都很順，一坐下去，噗隆，噗隆 噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！ 而且排列整齊。
> 如果你上廁所有困 難，這表示什麼？萬病之源，都是從 你的大腸不能正常排泄開始。
> 你如果大腸很好的 時候，你早上應該不是自己醒過 來，而是被大腸的蠕動叫醒，大 腸蠕動在叫你了，為什麼？ 因為5到7點 就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們 告訴癌症病人一定要9點 睡，因為你的大腸早 上6點 到7點 的時候自然就會蠕動，叫你起 床，蹲馬桶了。
> 你一天要上幾次廁 所才夠？
> 請記住：如果四、 五天才上一次廁所，叫重度便 秘；兩三天上一次廁所，這個叫 中度便秘；一天上! 一次廁所，叫輕 度便秘。怎樣才是最健康，最正 常？就是每天吃幾頓飯就上 幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下 去，兩三分鐘就解決。食物進入體內12小 時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排 出去，我們的大腸壁就會吸收這 個毒素，! 吸收以後，透過靜 脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴 重了。肝不好跟大腸有直接關 聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢 復，而且送到心臟的血都是乾淨 的，所以什麼病都不容 易罹患。
> 當一個人感覺到每 天很容易疲倦、很容 易累，表示你的肝功能已經出現 問題了，血已經沒有辦法 回流到肝！你身體健康靠的是什 麼？
> 睡眠的時間，脾去 收集血液，送到肝臟去解毒，解 毒以後，乾淨的血液送到心臟 去，心臟再送到全身，就能獲得 營養，就能獲得健康。
> 很不幸的是，現代 很多人脾已經先出現問題，脾本 身就不收集血液。只有一個辦法最養 脾，五穀最養脾，可是現代身體為 什麼都這麼差，身體這麼多病？ 因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、 炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以你要吃上帝原 始所創造的食物，一定要吃五穀 雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
> 【釋放壓力七大 法】
> 壓力處理得宜，會 變成一種動力，產生生命的活 力。壓力如果一直持續增加，會 使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的! 問題，引發免疫 系統方面的疾病，問題就非常嚴 重了。
> 大部分的</ FONT>憂鬱症都是有很大 的壓力突然來到，沒有辦法轉化。 我們所處的社會上，壓力一定存 在，不可能沒有任何壓力。我們 活在這個世界周遭所有的人事物 都會對我們產生影響，所以我們 如何讓它變成正面、積極的影 響。而且使我們面臨的壓力都轉 化成生命的動力，就會越活越 好。
> 壓力來自於遇到很 多的困難，所以我們要學習把困 難改變。一講困難，就真的很困 難。遇到困難的時候，不要講困 難，要把困難講成挑戰，重要的 是我們遇到的事情，做出什麼反 應。人生90％是決定於你所做 出的反應，不是決定於你所遇 到的事。成功的企業跟倒 閉的企業，成功的人生跟失敗的 人生，他們所遇到的困難、挫 折、挑戰都差不多，差別在於如 何做出回應而已。 跟> 壓力關係最大的是 癌症，得癌症前六個 月，幾乎都有重大的壓力事件發 生。癌症復發的，也都幾乎在半 年或一年之間有重大事件發生。 壓力最普遍的現象就是加重消化 系統的疾病。壓力一旦無法轉 換，會從生理表現出來，現代文 明病絕對不是單一因素所造成， 尤其不是病毒或細菌所造成。 > 糖尿病、心臟病、 高血壓、癌症、氣喘、過敏，用 藥物控制是一點用都沒有。因為 它是綜合性的併發症，它的引爆 點就是壓力。跟飲食習慣、生活 習慣、生活環境息息相關。它是 一個長久累積形成得病的體質， 等到一個重要事件打擊，終於生 病。 > 當你感到壓力來臨 的時候，要學會放鬆。我發現幾 個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻 率，腦波的頻率可以影響心跳的 速度，心跳的速度又可以影響肌 肉鬆緊度。這種方式也治療過口 吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有 效，可以幫助整個人! 的氣血回流，體 力和精力可以很快的充滿。
> 第二個有效紓解壓力的方 法就是運動，讓你整個人震動或 舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性 的運動，因為運動是紓解壓力最 好的方法。另外，每天赤腳在草 地上走，就可以釋放壓力。 > 第三就是睡眠，睡 眠是非常好的方法。但是，現代人普 遍睡不好覺。睡眠品質越好，壓 力釋放的速度越快。可是不要等 全身非常累了再去睡，很容易睡 不著；很累還睡不好，表 示肝已經嚴重受損。
> 第四就是休息，休 息和睡眠不同，休息是脫離原來 的工作，轉換一個場景。 舉例，吃飯的時候不要在原來的 辦公桌吃。不要到外面吃，浪費 時間，而且外面很多都是癌症食 品。儘量帶便當，比較節省時 間，吃完之後，留15分鐘來做和上班無 關的事。剩下來的時間做腹式呼 吸，透過呼吸來放鬆。
> 第五是飲食，不要 吃高壓力的食物，有刺激性的食物 都是高壓力食物，越吃這些食 物，會使交感神經亢進，有時會 刺激身體所有的功能處於警戒狀 態。
> 什麼是高壓力食 物？可樂、汽水、咖 啡、茶、酒精、香煙、乳製品、 肉製品，所有的肉，尤其是經過油處 理的肉的壓力是最大的。
> 什麼食物會使心情 愉快？ 聖經創世紀第1章29節： 上帝說：「看哪，我將遍地上一 切結種子的菜蔬，和一切樹上結 有殼的果子全賜給你們做食物 了。」讓心情愉快最重要 的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的 東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓 力，喝好�竷i以釋放壓力。
> 第六個釋放壓力的 方法是曬太陽，聖經上常講到， 日光有治療的功效。很多憂鬱症 患者都不愛曬太陽，平常多曬太 陽，身體的抗體會增加。
> 此外，有一個很有 趣的現象是，現代人不太愛喝 水，但多數人卻認為自己已經喝 得夠多了，原來是他們把咖啡、 果汁和碳酸飲料等也算進去了。 尤其咖啡和茶都有利尿作用，容 易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、 茶的人，喝水得比一般人還多才 行。每一天把握三個時辰喝水， 保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後 喝500cc， 下午3點 鐘喝500cc， 晚上9點 再喝500cc 。不要等到口渴才喝
> 怎樣才算睡眠足 夠？如何睡好眠？
> 1. ! 固定時間入眠
> 每晚大概約10時， 最慢11時 入睡，如此一來早上6時 左右便會自然醒過來。早睡早起 型的人，睡眠一般非常規律，有 足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹 底休息。這是最標準又健康的一 種生活型態。
> 2. 佈置睡眠環境 > 人腦深處隱藏著一 種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為 「松果體」，它掌管人體的生理 時鐘。松果體在維持人類睡眠機 能的正常運作中扮演著重要的角 色，它會在適當的時候分泌出一 種稱為「褪黑激素」（Melatonin）的神秘賀爾蒙。 褪黑激素分泌多的時候，自然我 們就會想睡覺；而褪黑激素分泌 少的時候，我們自然就會醒過 來。松果體被喻為人體的「第三 只眼睛」，原因是松果體含了與 眼睛相似的色素細胞，對光具有 同樣的敏感度，它會根據接收到 的光量多少，來決定褪黑激素的 分泌量! 。當我們的眼睛 感應不到光線的時候，便會傳達 命令到松果體分泌褪黑激素，讓 我們進入睡眠。所以如果非要點燈 的話，位置最好在低於床的位置 以下，避免眼睛接觸到光線。
> 3. 運用腹式呼吸
> 一般我們呼吸是利 用肺，它是淺、短的呼吸。而腹 式呼吸則是深、沈的呼吸，例如 吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴 閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則 相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐 氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的 呼吸� k，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮 病症的患者。
> 4. 睡前2小 時不飲食
> 飲食和睡眠的關係 密切，有時候睡前喝過咖啡，於 是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得 太飽的話，又會發惡夢；有時候 空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難 眠。最好在睡前2?3小時就完全停止一 切飲食。
> 5. 保持愉快的心情
> 失眠的眾多原因之 中，以心理因素最是普遍。只要 精神鬆弛下來，自然可以輕易入 睡。因為? 繸i而 無法入睡的人，通常都被「我為 什麼總是睡不著？」這念頭所困 擾。有些人一上床便不 斷強逼自己必須入睡，弄得精神 非常緊張，如 此當然不可能入睡了。
> 【培養健康的習 慣】
> 流汗是排肺毒最好 的方法，所以一定要想辦法流 汗，尤其是天氣炎熱的時候，因 為天氣炎熱就是要讓我們流汗。 可是現代人一感覺到炎熱就躲到 房間，打開冷氣，流汗的機會自 然變少了，身體怎麼會好？現在 的人呼吸系統普遍不好，就是經 常待在冷氣房，流汗的機會減少 了，肺毒不容易排出去。所以， 千萬不要排斥流汗，否則呼吸系 統的毒排不出去，將造成身體的 傷害。流汗以後一定要喝水，而 且不要等到口渴再喝，想到就 喝，養成喝水的習慣，坐下來就 喝水，不斷地上廁所，這樣可以 把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要， 尤其早上起床後，還沒有刷牙 前，先喝下500-600cc， 能讓你整夜凝結的美好唾液，通 過胃與腸道，把累積在大腸幾十 年的宿便排出來，感覺非常好！
> 要空腹吃水果！水 果很快就會通過胃，經過小腸， 大部分都在小腸吸收。如果我們 飯後才吃水果，胃已經塞滿東 西，水果根本無法通過胃部，經 過一段時間，水果就會酸掉、臭 掉、腐化，於是引發許多消化系 統的問題。所以一定要養成空腹 吃水果的習慣。
> 【健康的要件】
> 第一：正確的飲食 醫治身體的疾病。
> 第二：適當的運 動。
> 第三：健康的根基 在充足的睡眠。
> 第四：生活上的規 律與節奏。
> 第五：接受陽光的 能。
> 第六：新鮮的空 氣。
> 第七：無毒生命 水。
> 祝君健康!!!
>
> 伊利沙伯醫院臨床 腫瘤科唐志聰醫生編寫-- | 
