火龍果建議在餐前食用

火龍果建議在餐前食用
 

 

 

 

火龍果建議在餐前食用，這樣才能發揮火龍果膠體對胃壁的保護作用。

 

 

 

火龍果營養價值分析及其食療功效

 

來源：鳳凰網健康綜合

 

火龍果，英文Pitaya，本名青龍果、紅龍果。原產于中美洲熱帶。火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物

 

少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。

 

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健

 

康，兒童鉛含量多已超標，而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內遇到重金屬離子，會快速將其包裹住，

 

避免腸道吸收，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用，而且，此種白蛋白對胃壁還有保護作用。
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火龍果（資料圖）

 

火龍果含有豐富的維生素c ，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，

 

此類纖維吸水膨脹10-15 倍，產生凝膠狀物質令食物在胃中停留時間較長，使節食減肥者延長飽足感而不致饑餓

 

難耐，有良好的減肥功效。

 

火龍果果肉中黑色籽粒中含有各種?和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對便秘有

 

輔助治療的作用。

 

此外，火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素，這是一種強力的抗氧化和提升免疫力的物質，能在

 

人體血液中保存活性75 小時，比胡蘿蔔素強10 倍以上的抗氧化能力。通過血液被運到全身起抗氧化、抗自由

 

基、防衰老、抑制老年癡呆症的作用。

 

火龍果的果皮?面不含有機酸和單寧，因此不會像一般的水果皮那樣澀口，而且由於肉質化，口感還是可以讓人

 

接受的。在吃火龍果時，可以用小刀刮下內層的紫色果皮——他們可以生吃，也可以涼拌或者放入湯?。吃火龍

 

果浪費火龍果皮十分可惜。

 

另外，火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食

 

用。但火龍果的葡萄糖不甜導致大家誤以為這是低糖水果，其實火龍果的糖分比想像中的要高一些，需要注意

 

的是糖尿病人不宜多吃。

 

火龍果能保健排毒美顏，提高人體免疫機能，男女老少皆宜，常食有益。

 

溫馨提示：火龍 果建議在餐前食用，這樣才能發揮火龍果膠體對胃壁的保護作用。