一篇值萬金(身體健康)的文章 -- 恢復四大功能(脾、肝、大腸、腎)，永遠離開病苦。
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫 ＜ 癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就容易永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。＞
癌症不是單一的，要考慮整體。
> 如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，
> 就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，
> 用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，
> 然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
> 一、脾脾一定要先恢復
> 每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。
> 雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好。
> 有了這個概念之後，脾好肝就好。
> 脾在集血造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，
> 所以你該休息的時候一定要休息。
> 很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。
> 只有一個辦法最養脾，五穀最養脾。
> 現代人身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？
> 因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，
> 所以你要吃上帝原始所創造的食物，
> 一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
> 二、肝
> 現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？
> 晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。
> 油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，
> 所以我們不要吃得太油。
> 當我們身體感覺不適的時候，正是疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，
> 有痛苦的時候，代表我們需要改變。
> 三、大腸每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？
> 你身體纖維素攝取量完全不足。
> 為什麼美國得大腸癌比例那麼高，
> 中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。
> 中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順。
> 萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
> 你如果大腸功能很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，
> 而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了。
> 為什麼？ 因為5時到7時就是大腸最活躍的時間。
> 所以為什麼我們告訴癌症病人晚上一定要9時睡，
> 因為你的大腸早上6時到7時的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
> 一天要上幾次廁所才夠？
> 請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便祕；
> 兩三天上一次廁所，這個叫中度便祕；
> 一天上一次廁所，叫輕度便祕。
> 怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，
> 而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。
> 食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。
> 當毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，
> 吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！ > 造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。
> 肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，
> 免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的， > 所以什麼病都不容易罹患。
> 當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了。
> 睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後， > 乾淨的血液送到心臟去，
> 心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。
> 【釋放壓力七大法】
> 壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。
> 壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，
> 引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。
> 我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。
> 我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響，
> 所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。
> 而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力，就會越活越好。
> 大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。
> 壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。
> 遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，
> 重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。
> 人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。
> 成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，
> 他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多，
> 差別在於如何做出回應而已。
> 有些癌症跟壓力關係很大，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。
> 癌症復發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。
> 壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。
> 壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，
> 現代文明病絕對不是單一因素所造成，尤其那些不是病毒或細菌所造成。
> 糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏， > 有時用藥物控制是一點用都沒有。
> 因為它是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。
> 跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。
> 它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。
> 第一就是要學會放鬆
> 當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。
> 我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，
> 腦波的頻率可以影響心跳的速度，
> 心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。
> 這種方式也治療過口吃的病人。
> 你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，
> 可以幫助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。
> 第二個有效紓解壓力的方法就是運動
> 讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，
> 最好有個規律性的運動，
> 因為運動是紓解壓力最好的方法。
> 另外每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。
> 第三就是睡眠 > 睡眠是非常好的紓解壓力的方法。
> 但是，現代人普遍睡不好覺。
> 睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。
> 可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；
> 很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
> 第四就是休息
> 休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。
> 舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。
> 不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。
> 儘量帶便當，比較節省時間。
> 吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。
> 剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
> 第五是飲食
> 不要吃高壓力的食物，
> 有刺激性的食物都是高壓力食物，
> 越吃這些食物，會使交感神經亢進，
> 有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。
> 什麼是高壓力食物？ > 可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品， > 所有的肉，尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。
> 什麼食物會使心情愉快？
> 讓心情愉快最重要的食物─蔬菜、水果、五穀雜糧。
> 飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。
> 喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。
> 第六個釋放壓力的方法是曬太陽，
> 日光有治療的功效。
> 很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
> 此外有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水，
> 多數人卻認為自己已經喝得夠多了， > 原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。
> 尤其咖啡和茶都有利尿作用，反而容易造成水分大量流失，
> 所以喜歡喝咖啡、茶的人，另外喝水得比一般人還多才行。
> 每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。
> 一就是早上起床後喝 500cc，
> 下午3點鐘喝 500cc，
> 晚上9點再喝 500cc。
> 不要等到口渴才喝。
> 怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？
> 1. 固定時間入眠
> 每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。
> 早睡早起型的人，睡眠一般非常規律，
> 有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。
> 這是最標準又健康的一種生活型態。
> 2. 佈置睡眠環境
> 人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」， > 它掌管人體的生理時鐘。
> 松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，
> 它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」（Melatonin）的神祕賀爾蒙。
> 褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；
> 而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。
> 松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，
> 原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，
> 它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。
> 當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素， > 讓我們進入睡眠。
> 所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下， > 避免眼睛接觸到光線。。
> 3. 運用腹式呼吸
> 一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。 > 而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。 > 吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣， > 吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。 > 這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。 > 特別是有恐懼焦慮病症的患者。
> 4. 睡前2小時不飲食
> 飲食和睡眠的關係密切，
> 有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；
> 有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；
> 有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。
> 最好在睡前2小時∼3小時就完全停止一切飲食。
> 5. 保持愉快的心情
> 失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。
> 只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。
> 因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。
> 有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張， > 如此當然不可能入睡了。
> 【培養健康的習慣】
> 流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候。
> 可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了， > 身體怎麼會好？
> 現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了， > 肺毒不容易排出去。
> 所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
> 流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，
> 想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，
> 這樣可以把腎臟刷洗乾淨。
> 喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下 500c c-- -600c c，
> 能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道， > 把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
> 要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。
> 如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，
> 經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。
> 所以一定要養成空腹吃水果！
> 【健康的要件】
> 第一：正確的飲食醫治身體的疾病。
> 第二：適當的運動。
> 第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
> 第四：生活上的規律與節奏。
> 第五：接受陽光的能。
> 第六：新鮮的空氣。
> 第七：無毒生命水。
