( 大家來去學游泳 ) 002001XinBeiZhongHeSwim 新北中和 1041101日Sun.
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002001001 XinBeiZhongHeSwim 新北中和 自由式打水練習 1041101日Sun.
( 網路聯結 )
002001001 XinBeiZhongHeSwim 新北中和
自由式打水練習 1041101日Sun
自由式打水練習 1041101日Sun
建議 :
0.
基本上，
沒有什麼大問題。
小小問題，
如下 :
1.
大腿沒有動。
要 :
大腿帶動小腿。
2.
腳掌，要呈 內八字形。
( 即 兩腳的大姆指，微相碰。)
3.
雙腳往下打水時，要輕輕用力。
雙腳往上揚水時，不要用力。
作用力，等於反作力；
這樣子的打水，下半身，
才能浮起來。
臀部，要在 水面上。
4.
打水時，
水花愈少愈好。
5.
自古以來，
沒有場外的 舉人 …
6.
有練習，就會有進步。
Never Give Up ...
加油。
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002001002 XinBeiZhongHeSwim 新北中和 自由式練習 1041101日Sun.
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002001002 XinBeiZhongHeSwim 新北中和
自由式練習 1041101日Sun
自由式練習 1041101日Sun
建議 :
0.
基本上，
沒有什麼大問題。
小小問題，
如下 :
1.
人要在水面上游泳。
不是在水面下游泳。
2.
大腿沒有動。
要 :
大腿帶動小腿。
3.
因，
腿的打水沒有確實，
下半身沒有浮起；
所以，雙手無法抬起，
雙手手掌都碰到水，
很難 Recovery ( 手由後往前移 ) 。
而，
造成
換氣時，頭往上抬 ( 不好 ) 。
4.
雙腳打水時，
擺幅太大。
打水時，雙腳約分開 30 公分即可。
0.
基本上，
沒有什麼大問題。
小小問題，
如下 :
1.
人要在水面上游泳。
不是在水面下游泳。
2.
大腿沒有動。
要 :
大腿帶動小腿。
3.
因，
腿的打水沒有確實，
下半身沒有浮起；
所以，雙手無法抬起，
雙手手掌都碰到水，
很難 Recovery ( 手由後往前移 ) 。
而，
造成
換氣時，頭往上抬 ( 不好 ) 。
4.
雙腳打水時，
擺幅太大。
打水時，雙腳約分開 30 公分即可。
加油。
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003
002001003 XinBeiZhongHeSwim 新北中和 蛙式練習 1041101日Sun.
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新北中和 蛙式練習 1041101日Sun
新北中和 蛙式練習 1041101日Sun
建議 :
0.
基本上，
沒有什麼大問題。
小小問題，
如下 :
1.
雙腳，
不要像 青蛙那樣。
雙腳不要分得太開。
2.
將 Breast Stroke,
翻譯成 蛙式，
是一個重大錯誤。
3.
請參考 :
( 網路聯結 )
https://www.youtube.com/watch?v=G7-ELXO30ck
4.
雙腳蹬水後，
要 漂 ( 滑行 ) 約 1 到 2 秒，
再雙手划水。
不要蹬水後，
立刻 雙手划水。
加油。
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004
002001004 XinBeiZhongHeSwim 新北中和 仰式練習 1041101日Sun.
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新北中和 仰式練習 1041101日Sun
新北中和 仰式練習 1041101日Sun
建議 :
0.
基本上，
沒有什麼大問題。
小小問題，
如下 :
1.
手，
往後入水時，
手的入水點，
是在 手臂 的正後方。
這樣，
就不會 左右彎來彎 去…
2.
Practice Makes Perfect.
加油。
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 | Avast 防毒軟體已檢查此封電子郵件的病毒。 |
