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蛙式教學
蛙式教學_0001
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臉 ( 頭 ) 在水中時，就要開始吐氣。
臉 ( 頭 ) 在水面上時，就要馬上 吸氣。
臉 ( 頭 ) 在水面上時，不可再吐氣。 吐氣，要在水中 ( 水面下 ) 完成。
臉 ( 頭 ) 在水面上時，又要吐氣，又要吸氣，這樣子，來不及。
加油。
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