51. 97年福爾沙杯比賽 97年福爾摩沙杯PK比賽 980123
50. 64式太極拳 (3 of 4) 總教練 971130 971207
49. 64式太極拳 (2 of 4) 總教練 971130 971207
48. 64式太極拳 (1 of 4) 總教練 971130 971207
46. 新增 64式太極拳 (4 of 4) 總教練 971130 971206
45. 新增 文章欣賞 謝天 ( 作者 陳之藩 ) 971130
44. 新增 24式 側面 秀山 陳 教練 971123 ( 謝謝 陳 教練，謝謝 張 教練 熱情提供。) 971126
43. 新增 24式 正面 秀山 陳 教練 971123 ( 謝謝 陳 教練，謝謝 張 教練 熱情提供。 謝謝 郭 教練 旁白) 971126
42. 新增 64式 第三段 秀山 郭 教練 971123 ( 謝謝 郭 教練，謝謝 張 教練 熱情提供。 謝謝 沉 教練 旁白) 971126
41. 新增 64式 第二段 後段 秀山 郭 教練 971123 ( 謝謝 郭 教練，謝謝 張 教練 熱情提供。 謝謝 沉 教練 旁白)971126
40. 新增 64式 第二段 前段 秀山 郭 教練 971123 ( 謝謝 郭 教練，謝謝 張 教練 熱情提供。 謝謝 沉 教練 旁白)971126
39. 新增 64式 第一段 秀山 郭 教練 971123 ( 謝謝 郭 教練，謝謝 張 教練 熱情提供。)971125
38. 磁場療法 請按 F5 鍵.ppt , 很棒的身體病毒的分析 請按 F5 鍵.ppt, ( 謝謝 郭 教練 熱情提供。) 971124
37. 太極拳 24 式，64 式 等 的影像檔，請看 971110 日期的畫面
36. 太極拳 64 式 第 二 段 說明 。
( 謝謝 郭 教練 熱情提供。) ( 971120 )
35. 新增影音檔 971101 (六) 06:00 五禽戲 第一次 (A)
34. 新增 64式 影音檔( 97年台北縣太極拳健協大會 970927)
33. 新增 音樂 971028
(12個大調，它們 音名 和 唱名 之間的關係。實際的鋼琴聲音。)
32. 新增 相片 (太極拳 971027 桃園 林家花園農場 一日遊 )
31. 新增 音樂 ( 為什麼要有 : 升記號 和 降記號 --- 調
和 升記號，降記號 的關係。) (971022 )
30. 新增 吳念真跟他的師父 (971021)
29. 新增 了解一下次貸風暴的來由 ( 金融風暴) (971021)
28. 新增 趙寧病中手記 ( 971020 )
27. 新增 TaiJiQuan 971019
2008 2nd 世界盃太極拳國際錦標賽 相片 ( 971020 )
27. 新增 TaiJiQuan 971018
2008 2nd 世界盃太極拳國際錦標賽 相片 ( 971020 )
26. 新增 王永慶 先生 病逝 (971016) ( 971017)
25. 新增 柳宗元《蝜蝂傳》 貪! ( 人為財死，鳥為食亡。) (971016 )
24. 新增 ( 971016 發放 入場券 ) 971018 ( 六) 太極拳 台北小巨蛋 入場券
( 971016 )
23. 新增 棋盤腳 ( 樹 ) ( 秀山國小) ( 971016 )
22. 新增 如何把電腦螢幕上的 畫面 設為 桌面。( 971015 )
21. 空白 (N/A )
20. 新增 大家來游泳 (971015 )
19. 新增 大家來唱歌 ( 用腹部 ) ( 971015 )
18. 新增 認識 流蘇樹. ( 971014 )
17. 新增 人生的紅綠燈 ( 短文 ) ( 971014 )
16. 新增 中華民國太極拳總會 會歌
15. 新增相片 ( 親情 ) ( 971014 )
14. 971018 ( 六 ) 早上 07:30 在 智光商工 的公車站牌 集合。
( 請穿 太極拳 運動服 --- 有領的。 )
一起前往 台北市 小巨蛋 體育館 參加 全國太極拳比賽 ( 觀摩 )。
13. 971026 ( 日) 桃園 林家花園農場一日遊 . 秋季郊遊。 ( 971014 )
詳情請看本 部落格 的新增相片。
12. 新增 971013 早上 太極拳 全體學員照片 ( 971013 )
( 台北縣 中和市 秀山國小 )
11. 新增 TaiJiQuan 太極拳 64式拳譜 ( 971013 )
10. 新增 970602 太極拳 24式 拳譜 ( 971013 )
9. 新增相片 ( 971012 )
fenghuang 鳳凰樹 秀山國小 970806 001.jpg
8. 新增相片 (971011 )
971005 秀山七期 24式，發放 結業證書。
7. 新增相片 ( 971011 )
慶祝國慶
971010 大街小巷 慶祝國慶 .jpg
1. 971018 ( 六) 台北市 小巨蛋 全國太極拳比賽。
2. 971026 ( 日) 桃園 秋季郊遊。
3. 971123 ( 日 ) 太極拳 研習。
4. 本 部落格 http://xiushanqiqi.blogspot.com/
於 971010 設立，
目前的內容較少，正在陸續充實中，
敬請期待，並且惠予提供意見和建議。
5. 本 部落格 設立的目的:
提高 秀山七期970520 所有學員的出席率，
希望大家每天早上都來練 太極拳，
大家身體永遠健康。
6. 空白 ( 沒有作用 ):
http://picasaweb.google.com/joeshieh/970520XiuShanqiqiTaijiquan?authkey=WUJ2HVnYnbo#5255323940769136258
2008年10月10日 星期五
秀山七期 太極拳 每日進度 001
秀山七期 太極拳 每日進度 001
31. 971121 (五) ( 陰 17℃) 64式。19. 右抱虎歸山 20. 右肘底捶。張 教練，陳 教練。
8人(5女，3男)
教練指導:
注意兩腳之間的步寬。
30. 971115 (六) ( 陰 19℃) 五禽戲。
29. 971113 (四) ( 陰 19℃) 五禽戲。
28. 971112(三) (雨 19℃)64式。複習第一段。許 教練，池 教練，7人(4女，3男)
27. 971111 (二) (雨 18℃)64式。複習第一段。郭 教練，2人(1女，1男)
26. 971110 (一) (雨 20℃)64式。複習第一段。郭 教練，3人(1女，2男)
25. 971108 (六) (陰 24℃) 五禽戲。第3次。
24. 971107 (五) (晴 24℃)64式。複習第一段。陳 教練，張 教練，12人(8女，4男)
23. 971105(三)(晴 24℃)64式"18 右十字手" 池 教練，許 教練，10人(7女，3男)
教練指導:
先刺，再按。
"按" 和 "推" 的差別:
"按" 不會使對方後退很多。或，對方不會後退。
"推" 會使對方後退很多。
項次 日 期 進 度 教 練 出席人數 教練指導
22. 971104(二)(晴 24℃)64式"18 右十字手"" 郭 教練，范 教練，10人(6女，4男)
教練指導:
第一段結束。
21. 971103(一)(晴 25℃) "15 左右摟膝按掌" "16 左搬攔捶" "17左如封似閉"
" 郭 教練，范 教練，12人(7女，5男)
教練指導:
後坐，是在斜角( 東北) 方向。
20. 971101(六)(晴 25℃) 中和市總教練，教 "五禽戲"。
今天起，每週四，六 ，教 " 五禽戲"。
19. 971031(五)(晴 25℃)13 右搬攔捶" " 14 右如封似閉" 許 教練，陳 教練，11人(8女，3男)
教練指導:
兩腳打開時，要有步寬。
18. 971030(四)(晴 25℃)13 右搬攔捶" " 14 右如封似閉" 張 教練，池 教練，9人(6女，3男)
教練指導:
"如封似閉" 雙手不要下沉，雙手要左右方向的分合。
17. 971029(三)(陰 25℃)13 右搬攔捶" " 14 右如封似閉" 許 教練，池 教練，11人(7女，4男)
教練指導:
每一個分解動作要確實做好。
16. 971028 (二) (陰 25℃)64式 複習 總教練，郭 教練 12人(7女，5男)
總教練指導:
A. 如何學好 太極拳: "心中有一個想要打好太極拳的念頭"。
不要忘了，學太極拳的最終目的是: 要健身(莫忘了這個開宗明義之目的。)
B.起式預備的時候，兩手往前伸，這時，兩個小指頭不要超過兩邊的腰。
C. ...
15. 971027 (一) (陰 25℃) 64式 " 13 右搬攔捶" " 14 右如封似閉" 賴 教練，范 教練，郭 教練
13人 (女9，男4)。
賴 教練指導:
胯轉 → 腰轉 → 臂轉 → 手轉 ( 手本身是不自己轉的)
身體(胯)要保持相同的高度，不可忽高忽低。
虛步的腳，要有隨時可抬起的感覺。
14. 971025 (六) (陰 25℃) 64式 " 13 右搬攔捶" " 14 右如封似閉" 陳 教練，張 教練
7人 (4女，3男)
教練指導:
兩腳要有步寬。
內家拳，外家拳。
13. 971024 (五) (陰 25℃) 64式 " 12 右左摟膝按掌 " 陳 教練，張 教練 11人(8女，3男)
教練指導:
在任何情況之下，手(手臂，手肘 )不可完全伸直。
手臂向後，不可超過背部。
12. 971023 (四) (晴 25℃) 64式 " 12 右左摟膝按掌 " 陳 老師，池 教練，許 教練
9人(6女，3男)
教練指導:
64 式的按掌 要和 24式的推掌，有所區別。
64式按掌是: 手掌推出時，先刺 ( 手心向下 )，再手心向前 按。
24式推掌是: 手掌推出時，手心一直都是向前的。
11. 971021 (二) (晴 25℃) 64式 " 12 右左摟膝按掌 " 郭 教練 11人 (7女，4男)
教練指導:
倒插右腳時，右腳要大步一些。
10. 971020 (一) ( 晴 25℃) 64式 " 12 右左摟膝按掌 " 陳 老師，郭 教練，范 教練
13人 ( 8女，5男)。
陳 老師 指導:
新的招式，要不斷的練習，一而再，再而三，三而四，四而五，...
不斷不斷的練習就會了。
9. 971017 (五) (陰 24℃ ) 64式 " 11 左白鶴亮翅 " 張 教練，陳 教練 10人 (6女，4男)。
教練指導:
在過門時，不可站起來。
各個動作要勤練習，在攻防時才能得心應手 ( 成為反射
8. 971016 (四) ( 陰 雨 24℃ ) 64式 " 11 左白鶴亮翅 " 許 教練，池 教練 11人 ( 7女，4男)。
教練指導:
雙套手要確實。( 實際做法: ... )
7. 971015 (三) ( 雨 24℃ ) 64式 " 11 左白鶴亮翅 " 許 教練，池 教練 3人 ( 2女，1男)。
教練指導:
兩手在展開時，要保持圓弧形 ( 大部分的情況之下。)。
兩腳開立時，要有步寬 ( 大部分的定勢是如此。)。
6. 971014 ( 二 ) ( 雨 24℃ ) 64式 " 11 左白鶴亮翅 " 范 教練，郭 教練 5 人 ( 3女，2男 )。
教練指導:
複習: 24 式的雲手，左腳在左移的時候，左腳掌記得要 " 扣腳 ( 內扣 ) "。
5. 971013 ( 一 ) ( 晴 24℃ ) 64式 " 10 左提手上勢，11 左白鶴亮翅 " 范 教練，郭 教練
8 人 ( 6女，2男 )。
教練指導:
複習: 左， 右 攬雀尾: 後面的腳要撐直一下，這時，雙手自然稍微往上，前，推一下下。
在 ㄌㄩˇ的時候，兩手要分開，不要相碰。
4. 971012 (日 ) ( 晴 24℃) 自由練習 4人 ( 2女，2男)
謝謝教練請吃早餐。
3. 971011 ( 六) ( 晴 25℃ ) 64式 " 9 左單鞭 " 張 教練，陳 教練 6 人 ( 3女，3男)
教練指導:
3.1手掌的掌形:
64式: ( 蓮花指) 食指稍微往上 翹，且和中指分開。中指，無名指，小指合在一起。
24式: 食指，中指，無名指，小指自然分開。
3.2 跟步的腳:
大部分的情況之下，腳尖不要著地( 不要點地)，且腳尖離地不要超過另一腳的腳踝。
3.3 定式 和 過門 要分清楚，不可混淆。
2. 971010 ( 五 ) ( 晴 27℃ ) 64式 "9 左單鞭 " 池 教練，陳 教練 9 人
1. 971009 ( 四) ( 晴 27℃ ) 64式 "8 右白鶴亮翅" 許 教練，池 教練 8 人
31. 971121 (五) ( 陰 17℃) 64式。19. 右抱虎歸山 20. 右肘底捶。張 教練，陳 教練。
8人(5女，3男)
教練指導:
注意兩腳之間的步寬。
30. 971115 (六) ( 陰 19℃) 五禽戲。
29. 971113 (四) ( 陰 19℃) 五禽戲。
28. 971112(三) (雨 19℃)64式。複習第一段。許 教練，池 教練，7人(4女，3男)
27. 971111 (二) (雨 18℃)64式。複習第一段。郭 教練，2人(1女，1男)
26. 971110 (一) (雨 20℃)64式。複習第一段。郭 教練，3人(1女，2男)
25. 971108 (六) (陰 24℃) 五禽戲。第3次。
24. 971107 (五) (晴 24℃)64式。複習第一段。陳 教練，張 教練，12人(8女，4男)
23. 971105(三)(晴 24℃)64式"18 右十字手" 池 教練，許 教練，10人(7女，3男)
教練指導:
先刺，再按。
"按" 和 "推" 的差別:
"按" 不會使對方後退很多。或，對方不會後退。
"推" 會使對方後退很多。
項次 日 期 進 度 教 練 出席人數 教練指導
22. 971104(二)(晴 24℃)64式"18 右十字手"" 郭 教練，范 教練，10人(6女，4男)
教練指導:
第一段結束。
21. 971103(一)(晴 25℃) "15 左右摟膝按掌" "16 左搬攔捶" "17左如封似閉"
" 郭 教練，范 教練，12人(7女，5男)
教練指導:
後坐，是在斜角( 東北) 方向。
20. 971101(六)(晴 25℃) 中和市總教練，教 "五禽戲"。
今天起，每週四，六 ，教 " 五禽戲"。
19. 971031(五)(晴 25℃)13 右搬攔捶" " 14 右如封似閉" 許 教練，陳 教練，11人(8女，3男)
教練指導:
兩腳打開時，要有步寬。
18. 971030(四)(晴 25℃)13 右搬攔捶" " 14 右如封似閉" 張 教練，池 教練，9人(6女，3男)
教練指導:
"如封似閉" 雙手不要下沉，雙手要左右方向的分合。
17. 971029(三)(陰 25℃)13 右搬攔捶" " 14 右如封似閉" 許 教練，池 教練，11人(7女，4男)
教練指導:
每一個分解動作要確實做好。
16. 971028 (二) (陰 25℃)64式 複習 總教練，郭 教練 12人(7女，5男)
總教練指導:
A. 如何學好 太極拳: "心中有一個想要打好太極拳的念頭"。
不要忘了，學太極拳的最終目的是: 要健身(莫忘了這個開宗明義之目的。)
B.起式預備的時候，兩手往前伸，這時，兩個小指頭不要超過兩邊的腰。
C. ...
15. 971027 (一) (陰 25℃) 64式 " 13 右搬攔捶" " 14 右如封似閉" 賴 教練，范 教練，郭 教練
13人 (女9，男4)。
賴 教練指導:
胯轉 → 腰轉 → 臂轉 → 手轉 ( 手本身是不自己轉的)
身體(胯)要保持相同的高度，不可忽高忽低。
虛步的腳，要有隨時可抬起的感覺。
14. 971025 (六) (陰 25℃) 64式 " 13 右搬攔捶" " 14 右如封似閉" 陳 教練，張 教練
7人 (4女，3男)
教練指導:
兩腳要有步寬。
內家拳，外家拳。
13. 971024 (五) (陰 25℃) 64式 " 12 右左摟膝按掌 " 陳 教練，張 教練 11人(8女，3男)
教練指導:
在任何情況之下，手(手臂，手肘 )不可完全伸直。
手臂向後，不可超過背部。
12. 971023 (四) (晴 25℃) 64式 " 12 右左摟膝按掌 " 陳 老師，池 教練，許 教練
9人(6女，3男)
教練指導:
64 式的按掌 要和 24式的推掌，有所區別。
64式按掌是: 手掌推出時，先刺 ( 手心向下 )，再手心向前 按。
24式推掌是: 手掌推出時，手心一直都是向前的。
11. 971021 (二) (晴 25℃) 64式 " 12 右左摟膝按掌 " 郭 教練 11人 (7女，4男)
教練指導:
倒插右腳時，右腳要大步一些。
10. 971020 (一) ( 晴 25℃) 64式 " 12 右左摟膝按掌 " 陳 老師，郭 教練，范 教練
13人 ( 8女，5男)。
陳 老師 指導:
新的招式，要不斷的練習，一而再，再而三，三而四，四而五，...
不斷不斷的練習就會了。
9. 971017 (五) (陰 24℃ ) 64式 " 11 左白鶴亮翅 " 張 教練，陳 教練 10人 (6女，4男)。
教練指導:
在過門時，不可站起來。
各個動作要勤練習，在攻防時才能得心應手 ( 成為反射
8. 971016 (四) ( 陰 雨 24℃ ) 64式 " 11 左白鶴亮翅 " 許 教練，池 教練 11人 ( 7女，4男)。
教練指導:
雙套手要確實。( 實際做法: ... )
7. 971015 (三) ( 雨 24℃ ) 64式 " 11 左白鶴亮翅 " 許 教練，池 教練 3人 ( 2女，1男)。
教練指導:
兩手在展開時，要保持圓弧形 ( 大部分的情況之下。)。
兩腳開立時，要有步寬 ( 大部分的定勢是如此。)。
6. 971014 ( 二 ) ( 雨 24℃ ) 64式 " 11 左白鶴亮翅 " 范 教練，郭 教練 5 人 ( 3女，2男 )。
教練指導:
複習: 24 式的雲手，左腳在左移的時候，左腳掌記得要 " 扣腳 ( 內扣 ) "。
5. 971013 ( 一 ) ( 晴 24℃ ) 64式 " 10 左提手上勢，11 左白鶴亮翅 " 范 教練，郭 教練
8 人 ( 6女，2男 )。
教練指導:
複習: 左， 右 攬雀尾: 後面的腳要撐直一下，這時，雙手自然稍微往上，前，推一下下。
在 ㄌㄩˇ的時候，兩手要分開，不要相碰。
4. 971012 (日 ) ( 晴 24℃) 自由練習 4人 ( 2女，2男)
謝謝教練請吃早餐。
3. 971011 ( 六) ( 晴 25℃ ) 64式 " 9 左單鞭 " 張 教練，陳 教練 6 人 ( 3女，3男)
教練指導:
3.1手掌的掌形:
64式: ( 蓮花指) 食指稍微往上 翹，且和中指分開。中指，無名指，小指合在一起。
24式: 食指，中指，無名指，小指自然分開。
3.2 跟步的腳:
大部分的情況之下，腳尖不要著地( 不要點地)，且腳尖離地不要超過另一腳的腳踝。
3.3 定式 和 過門 要分清楚，不可混淆。
2. 971010 ( 五 ) ( 晴 27℃ ) 64式 "9 左單鞭 " 池 教練，陳 教練 9 人
1. 971009 ( 四) ( 晴 27℃ ) 64式 "8 右白鶴亮翅" 許 教練，池 教練 8 人
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