2012年10月18日 星期四

1-30歲父女合照 ~ 感動上萬網友

 
1-30歲父女合照 ~ 感動上萬網友
 
 


 
 一年一張!女兒1∼30歲父女合照 合影感動上萬網友
31歲北京女子趙萌萌在網路PO出和父親的30張合影,女兒長大成人,父親日漸衰老,破萬網友感慨時光變遷。

根 據《新京報》報導,趙萌萌的母親則用相機記錄了父女倆的
30年。最近,趙萌萌將她和父親每一年的合照上傳網絡,時光變遷下的父女情感動上萬網友。

31
歲 的趙萌萌登錄微博後,有關自己的千餘條評論和轉發讓她嚇了一跳,而被上萬網友大量關注的,是她發的一組照片「我和爸爸30年的合影」。

6
17日是中國大陸的父親節,趙萌萌說,想給爸爸一個特殊的禮物。父親節前的一天,趙萌萌跑回爸媽家,相冊中、電腦裡,從1歲到30歲,她把和父親每年的合照找了出來,「掃描、排版、製作,花了兩天時間。」

1歲,爸爸當時管我叫小米豆,因為我眼睛太小。」、「13歲,帥哥爸爸和牙套妹大萌子,當時除了老爸,沒有男生喜歡我。」每一張圖片上,除了註明拍攝地點外,趙萌萌還寫下了當年的小故事。

直 到七夕情人節附近,這組感人圖片才在網路爆紅。趙萌萌說,「我起初就是覺得,把我爸陪伴我的
30年用畫面整理出來,呈現出一個變化,我長大了,爸爸老了。」

趙 萌萌說,反而是網友們看完照片的感觸,讓她的這組照片有了更多的意義,「比如人們對家的留戀,對父母的想念,對時光變遷的感慨。」


從 「小米豆」到「大萌子」,趙萌萌說,每年一到她的生日,拍一張和父親的合照,成了家中的固定傳統,而記錄的功勞全歸喜歡攝影的媽媽。











 
 


 

 
 
 
 
 


8大習慣性壞姿勢!不知不覺吃掉健康

 
 
8大習慣性壞姿勢!!不知不覺吃掉健康


你經常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、坐著時身體往前傾或背後懸空嗎?當心,這些壞姿勢都可能吃掉你的健康。
 
1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了
將話筒夾在脖子上講電話,肌肉會過度用力收縮,頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話,時間要縮短,「絕不可講超過半小時以上,」振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵建議最好使用耳機或擴音。
同樣地,側著身子在沙發上睡著了,如果長期往右側彎,右邊的椎間盤或關節容易退化。
 
2.長期低頭打電腦、玩手機
身體往前彎(這時會因為代償作用使得背拱起來)、駝背、低頭打電腦,這種典型的猿人姿勢,會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出,甚至許多年輕人頸椎提早退化,長骨刺。
當眼睛平視時,頸椎可維持正常應有的弧度,當頭部往前傾,頸椎的弧度增加甚至出現明顯的轉折點,產生頸椎壓迫,如果長期低頭,頸椎會被拉長、過直,肩頸容易僵硬痠痛,瑜伽老師Judy就發現很多企業家長期低頭閱讀、思考或打電腦,導致頸椎過直。
建議打電腦時,臀部坐到底,背部平貼椅背,雙腳平放地面,兩側肩膀放鬆,當身體需要前傾時,應該彎曲髖部並保持背部平直,使用滑鼠的手最好有個支撐,避免肩膀壓力過大,同時電腦不要放太低,「眼睛俯視約15∼20度,也就是水平線下來一點點的地方,」李林鍵強調。
 
3.坐時身體往前傾或背後懸空
很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎,這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。建議將臀部坐到底,使背部平貼椅背,或者使用腰墊,雙腳要平放地面,如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。
理論上,坐著時,膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高一些些,如果膝蓋過低,表示椅子太高了,要調整高度,或者放腳墊,萬芳醫院復健醫學部主任林伯威提醒。
 
4.彎腰駝背站、走
經常駝背走路或站立的人要留意了。
駝背時,身體為了平衡肚子會凸出來,「很多中年人就是這種駝背凸肚型,」《療癒瑜伽解剖書》作者Judy說,這時上半身的力量會壓迫在腰椎上,長期下來容易腰痠、腰椎長骨刺或滑脫。
另外一種是「平背型」,腰椎過直,容易導致骨盆後傾,身體的重量落在膝蓋,讓膝關節受力不平均,長期下來,膝蓋容易退化。
尤其愛穿細跟高跟鞋的女生,身體的肌肉要更收縮才能維持穩定性,使得背部與腹部的肌肉緊縮,並且腰會過度往前挺,增加腰椎負擔,李林鍵說,如果非穿不可,就穿粗跟的高跟鞋,支撐力較好。
此外,如果工作需要久站,可以在腳下方放個小矮凳,兩腳輪流踩在上面,並且要調整桌面高度,避免長期彎腰站立。
 
5.趴睡
不要趴在床上睡覺,對腰椎與頸椎壓力很大,因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰,對神經造成壓迫,李林鍵建議,尤其有背痛或頸痛的人,要正躺或側睡。
 
平躺時,膝蓋後面墊個小枕頭,可避免腰椎因過分伸展造成僵硬並減少腰椎的壓力,如果將小枕頭放在足踝下,除了可減少水腫,還可讓髖關節有些彎曲,促進血液循環。如果側躺時,記得膝蓋微彎,一腳伸直一腳屈曲,或者在兩腳之間夾枕頭,避免上側骨盆傾斜。
此外,睡覺時避免不睡枕頭或睡太高的枕頭,以免造成肌肉緊繃,頸椎無法放鬆。很多人的頭痛就是頸部長期緊繃所造成的「壓力型頭痛」。林伯威提醒,頸椎一整天唯一可以放鬆的時間,就是躺下來好好睡一覺時。
記得,枕頭要整個塞滿頸椎,不要讓頸椎懸空,仰睡時,額頭跟下巴要和床面呈平行,側睡時,頸椎要與床面呈平行,掌握這個要訣去挑選適合自己頭型的枕頭,至於床墊的選擇,要適中偏硬,床墊過軟,將無法支撐脊椎。
 
6.靠坐在床上看書
很多人喜歡在睡前將頭、背靠在床頭,整隻腳平放,或坐或臥在床上看書。這個姿勢其實很傷脊椎、骨盆與膝蓋。許多肩頸痛、頭痛、落枕、腰痠、腿麻、無力都由此來。
這姿勢會讓整個身體因床墊柔軟造成骨盆搖晃下陷,也可能因僵硬造成壓迫推擠,身體重量完全壓迫在骨盆的坐骨及臀肌上,這兩者都會使骨盆及脊椎周邊肌肉為維持身體平衡而過度收縮用力,也可能在造成骨盆結構斜歪扭轉的同時,更增加脊椎關節間極大的壓力。而雙腳也可能因骨盆姿勢不良而不自覺用力,使後腿肌變得更加緊縮,甚至帶動雙腿、雙腳內外轉,加速髖骨及膝蓋關節斜歪磨損退化的程度。
 
此外,當背靠在床頭時,胸腔和後腦杓全部被頂直前推,身體所有的肌肉特別是上背近肩頸附近,被迫用力前推擠壓,不僅肌肉緊繃產生痠痛,甚至影響循環和神經系統運作,對脊椎甚至整體的健康造成極大傷害,吳宛竹說,很多人經常腰痠背痛,原因之一就是常常坐在床上看書。
如果習慣睡前看書,建議別超過15分鐘,或改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢,數分鐘後交換,避免讓身體的受力點集中在一個點上(骨盆或腰椎),導致肌肉疲乏而受傷。
 
7.錯誤穿鞋法
這樣彎腰穿鞋子,腰椎承受很大的壓力,建議找張椅子坐下來或整個身體蹲下來穿鞋,避免腰椎受傷。
 
8.起床時動作太快
很多人趕著上班,一起床就從床上彈起,趕著刷牙洗臉,「即使是年輕人也常常閃到腰,」骨科醫師游敬倫發現,主要是因為平時肌肉就僵硬,在床上躺了一晚,肌肉還沒放鬆就瞬間下床,肌肉很容易受傷。
建議起床時先翻身,採取右或左側躺,然後用手部的力量將上半身撐起來,再把腳移到床外,放在地板上,慢慢起身。
 
 用對靠墊,幫腰背一個忙
靠墊有軟有硬,價錢也差很多,哪種最能幫我預防腰痠、背痛?
走進辦公室繞一圈,許多上班族都會在椅子上放一個靠墊來減輕久坐後的腰痠背痛。
 
不過每個人椅背上的法寶大不相同,有人用抱枕,有人用玩偶,講究一點的則有一個上千元的記憶泡綿墊。骨科醫師古鳴洲因長期彎腰開刀而受背痛之苦,過去他最常用來舒緩疲勞的靠墊竟然是一本精裝本的外科圖譜。
 
選靠墊到底有什麼學問?
靠墊沒有一個標準稱呼,有人稱它作護腰墊也有人稱它作背靠墊,它有兩個功能,一個是提醒身體維持正確的坐姿,另一個是用來支撐腰椎。
 
其實,坐著比站著還累
腰椎正常的時候有個前凸的弧度,椅子上放靠墊讓人感覺較不容易累,主要就是因為它支撐了腰椎原本的弧形,避免身體因為姿勢不當而過度彎折或挺直腰椎。
不少醫師觀察發現,久坐的上班族時常出現的慢性腰背痛,高達八成是因為彎腰駝背等不當的坐姿而引起。
「腰椎像是支撐房子的柱子,下柱不正上柱歪,」彰化秀傳醫院院長、骨科醫師古鳴洲說,腰椎組織一旦發生病變,就會引發下背痛或坐骨神經痛等問題。
「像是椎間盤突出,」古鳴洲說,腰椎由一節節椎骨組成,中間是具有彈性的椎間盤作為緩衝,彎腰駝背時,腰椎骨不斷相互擠壓,時間一久,椎間盤就可能會被推出原本的位置。也有可能長出骨刺或造成韌帶發炎,一旦壓迫到神經,腰背部就得忍受長期的疼痛。
 
 
除了駝背外,還有許多懶人族,喜歡斜躺在沙發上看電視,把臀部坐到椅子最前緣,剛開始也許感覺很舒服,但腰部下方幾乎完全騰空,讓腰椎同時得承受來自上半身跟腹部的重力,傷害力更大。
 
即使坐姿正確,久坐族或容易感到腰痠的人也可以加個靠墊,減輕腰椎的工作負擔。
 
因為坐著的時候,腰椎得承受的力量是站著的兩倍,體重70公斤的人,就有145公斤的力量。若身體向前傾20度,壓力更高達200公斤,將近原本的3倍,行政院勞工安全衛生研究所的資料指出。
古鳴洲建議除了需要長時間坐著工作的人之外,脊椎受傷、曾動過背部手術或者腰背部已出現肌肉拉傷、痠痛等問題的人,最好就在椅子上加個靠墊來幫忙。
 
亞都麗緻總裁嚴長壽就有下背痛的困擾,他常常需要到外頭開會、演講,但是外面的座椅坐起來不一定都像辦公室的椅子一樣舒適,坐久了背痛的感覺就會出現。因此他常會隨身攜帶一個體積不小的記憶泡綿靠墊,只要遇到需要久坐的時候就立刻拿出來使用。
骨科醫師拿外科圖譜當靠墊
靠墊樣式多,如何選擇?跟選另一半一樣,要跟自己合得來最重要。長庚醫院復健科醫師林瀛洲說,除了靠墊材質外,其實還必須考慮到自己的身型、使用的習慣跟座椅的深淺,一定要親自試用。
 
■弧度
選擇靠墊首重腰部的支撐,有弧度的靠墊會比沒有弧度的來得好,市面上靠墊也多有前凸的弧度,只是幅度大小的差異。正確的擺放位置是在肩胛骨下方到臀部的位置,要選擇能跟自己腰弧最服貼的款式。
 
有些靠墊左右兩邊也有設計突起的弧度,壢新醫院復健科醫師林頌凱認為一般人不一定需要,通常只有像是駕駛員、賽車選手才需要強調腰部兩邊的包覆。
 
如果是體積較大較厚的枕頭,因為本身沒有弧度,要注意是否跟身型合適。林瀛洲說,身材較小的人使用太大的抱枕,超過肩胛骨的高度,就有可能會變回彎腰駝背的姿勢。
■材質
市面上靠墊的材質基本上可分為網狀、彈力棉、記憶泡綿、或者塑膠板等四種類型,醫師認為每個人感受不同,只要用起來足夠支撐腰椎,選哪種都可以,一般來說,記憶泡綿跟塑膠板材質的支撐力較強。
 
不少人會用大玩偶或午安枕來當靠墊,因為裡面使用的充填棉花較軟,能分散的壓力較少,但古鳴洲說如果已經有痠痛問題的人或老邁的長者最好不要使用。
他回憶自己幾年前因為時常彎腰開刀,而有慢性下背痛的問題。他買了很多種靠墊來使用,都覺得太軟無法支撐,最後看到架上有本精裝的外科圖譜,靈機一動就拿來墊在腰下,結果是他覺得最好用的靠墊。
 
■使用時機
也可以依照季節選擇不同的靠墊替換,像是網狀靠墊或塑膠材質的靠墊較涼爽、透氣,夏天使用較不容易覺得悶熱不適。到了冬天再換用較厚的靠墊。
時常搭車、搭飛機長途旅行或者出門在外的人,就可以選擇折疊式的靠墊,攜帶方便,也可依照自己的腰弧跟座椅調整適合的位置。
 
靠墊,要靠到才算數
林瀛洲認為,習慣正確坐姿的人,如果椅背具有弧型的設計椅,就不一定需要靠墊。當座椅的椅背太硬或太大而無法提供腰椎前凸的弧度,再用靠墊來輔助。
椅子的深淺會影響靠墊類型的選擇,如果靠墊不能自由調整弧度,選擇的時候就要同時考慮座椅的深淺,「靠墊再好,若跟椅子不合就一點幫助也沒有,」林瀛洲說。
 
不管是否使用靠墊,都應該符合標準的坐姿:
■臀部要把椅子坐滿,讓腰背部完全緊貼著椅背,
■背部跟臀部夾角依照椅背設計的不同,約呈90∼110度,使腰椎弧度自然前凸。
■為了維持腿部血液循環順暢以及髖關節的省力,兩腳要能平放地面,使膝蓋同高或稍高於臀部,並在膝蓋跟椅子前端空出約一個拳頭(2∼3吋)的距離。
林頌凱說,如果椅子太淺,就要避免使用太厚的靠墊。因為椅子若已經很淺了,再放一個太厚的靠墊,反而會讓放置臀部的空間變少。
而身材較矮小的人,因為辦公室的坐椅大多深度較深,可能無法坐滿椅墊,因此可以選擇厚一點的靠墊。如果加了墊子還是感覺坐不滿,林頌凱建議,可以先讓身體貼緊椅背,在腳下墊一個箱子,讓膝蓋依然能夠高於臀部。
醫師們也提醒,不管哪一種靠墊,都要靠到才能發揮作用。很多人在座位上放了靠墊,但是背卻沒有貼在靠墊上,依然彎腰駝背,靠墊形同虛設。
 
林瀛洲建議,要隨時要求自己保持正確的姿勢實際上很難做到,最有效的方法是調整座位環境,讓自己不需要提醒就能保持正確的姿勢。除了加個靠墊外,不妨試試把椅子拉近桌子一步,或者將桌上的電腦螢幕靠近自己一點,一個簡單的動作改變,就可以減少彎腰駝背的機會。
 
沒有靠墊時,解決腰痠的另一種選擇
沒有靠墊但感覺腰痠的時候,也可拿大浴巾捲成長條狀後對摺,放在腰後懸空的地方,就是很好的支撐。
3個伸展,放鬆緊繃的腰背
平時除了每一個小時要起身走動,並且經常變換姿勢外,也可做一些伸展動作放鬆緊繃的腰背肌肉:
■1.左右側彎
站姿,骨盆保持正面不歪斜。雙手掌心合併上舉,吸氣時雙手向上延伸,腹肌收緊,提肛縮臀,再慢慢向左彎曲停留幾秒鐘,吐氣時慢慢回到中央。左右各做6次。
 
■2.彎身抱膝
坐在座位上,兩腳平放,輕輕向前,兩手抱住腳踝,慢慢彎身儘量讓鼻子碰到膝蓋,停留約20秒後再慢慢起身,重複10次。
■3.扶椅背扭腰
放鬆坐在座位上,向右轉身讓左手拉住右邊椅背,再持續輕輕向右扭轉至肌肉緊繃的位置,停留約10秒後再換邊。




維生素B17 for cancer Health 健康

 
 
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維生素B17 for cancer
 
 
醫生如果得了癌症
他們不會做化療
維他命B17抗癌
癌症在幾十年前早就有解了,只是真相一直被隱瞞,直到網際網路的發展,這個的解答才漸漸流傳開來。癌症如果你有癌症,最重要的就是要在短期內儘可能攝取到最大量的 B17
在七百億美元的化療工業的今天,依靠癌症討生活的人數比死於癌症的人還多。
許多醫生個人對癌症的觀點,與大眾所認知的資訊,有如天壤地別。」
「如果他們自己得了癌症,他們不會做化療!即使癌細胞對化療有反應,但是腫瘤局部或完全的縮小,並不會延長病人的存活率。有時候癌症復發反而更加肆虐,因為化療助長抗療癌細胞的生成。」
畢爾德及克雷布斯父子發現,身體內有許多細胞還處於原生胚胎期的階段,這些細胞是用來修復組織的,依照特別的形態遺傳刺激,它們可以分化為身體的任何組織、器官、血液、或頭髮。
當我們的身體受到損害,動情激素便會刺激這些細胞來修復受傷的地方,修復好了則由胰腺酵素來關掉修復工程。
如果沒有關掉這個修復動作,這些細胞就會因不斷地漫無法紀的分裂修復而形成腫瘤或癌症。換言之,癌症是身體自己產生的,而非外來物,而且它可以名正言順的以修復工程的名義來逃避免疫系統的監視。
又工業國家的污染所產生的幾萬種人造、有害的化學物質,會造成身體的損傷,所損傷的部位創造了修復條件,若此處一直不斷地受到傷害,一直不斷地修補,要是胰腺酵素不足以關掉該項修補,就決定腫瘤產生的部位。
這時飲食中如有足夠的維他命B17,它就能提供了身體的第二道防線。如果免疫系統低落,又沒有攝取足夠的維他命B17,癌症就慢慢潛伏形成。
美國每年約有800萬人住院,其中有32萬人是因為醫療意外造成,4萬人死亡,2萬人永久傷害。
當然也有 許多 醫師在其崗位上競競業業,以病人的健康為第一優先。
代謝療法也可以治療動物的癌症,野生動物很少得癌症,
現代人飼養的動物因為飲食,沒有攝取足夠的維他命B17,所以容易罹癌。
常見貓狗生病時,他們都到外面去吃草,這是動物的本能,我們人類的本能呢?
杏仁的用法
克雷布斯Dr. Krebs博士建議成人每日10粒來預防癌症,每日30-50粒為癌症病人的營養補充品。
少數癌症病人吃了杏仁會有噁心反應,診療中心建議減少食用量,讓身體適應後再漸漸增加份量。
杏仁帶點苦涉味,才表示確實含有維他命B17
其他含豐富維他命B17的有:
桃子種仁、蘋果種籽、美國棗子種仁、李子種仁、櫻桃種仁、及油桃種仁
其他含有B17的食物還包括:
小米millet、蕎麥buckwhear、夏威夷豆macadamia nuts、竹筍、綠豆、利馬豆、青豆、某些品種的豌豆等等。
如果無法買到酵素,可由我們日常的食物中攝取。食物中含有胰島酵素的有木瓜及鳳梨
癌症病人最好每天食用木瓜及半個鳳梨
野生熊不得癌症,然而在聖地牙哥動物園內的熊,每十隻就有七隻得癌症。因為野生熊是雜食動物,牠們吃很多野莓子,而幾乎所有的野生水果都含B17。我們的食物已經遠離自然了,我們吃的水果是多年的改良品種,已缺乏VitB17了。
美國防癌協會的統計資料顯示,癌症為美國人的頭號殺每三人就有一人會得到癌症手(也是台灣民眾的第一死因);;若持續發展下去,到下個世紀,癌症的致病率是100%
 
 
 
 
 

如何延長香蕉的保存期限?

 
 
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如何延長香蕉的保存期限?
 
 
 
 

如何延長香蕉的保存期限?


常常買了香蕉幾天之後就壞掉了..
在這邊提供一個簡單、方便的方法
可以延長香蕉保存期限約2倍的時間(3~4天變成7~8天)
首先,
 別問我為什麼,原因我也不清楚,
這方法是我在美國俄亥俄州home stay時,
親愛的Linda告訴我的方法。
真的有用,但是我始終找不出原因...
步驟:
1.
剪下一約一個手掌大的保鮮膜
2.
將保鮮膜完整的包覆在香蕉頂端的那個莖上(如圖)
3.
每次要吃香蕉時,就拔下一根,
    並小心的將保鮮膜重新完整的包覆住定端的莖。
  
就這麼簡單,約可以延長2倍的保存期限。

 

不花錢---擁有健康--

 
不花錢---擁有健康--




 
 

 
不花錢---擁有健康
 
 
 
                                        
 
            下面每一個橫線地方滑鼠點進去看看
 
毛巾操:
 
 
拍打操:
 
 
毛巾操:
 
 
牽手:
 
 

有氧氣功- 養生長壽功法- 教學:
http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related

防治頸椎病回春保健操- 教學示範! (1)
http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related

防治頸椎病回春保健操- 教學示範(2).
http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related

防治頸椎病回春保健操- 連續動作(2)
http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related
 
 

按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集:
http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1

排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集:
http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel

地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康:
http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related

每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身:
http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related

皮拉提斯教學版:
http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&N! R=! 1
 
 
皮拉提斯連續動作版:
http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related

皮拉提斯:
只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動
皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動,
只要持之以恆 你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!

皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。
只要持之以恆,你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔!
http://www.youtube.! co! m/watch?v=ijYC 1A DziAY&feature=related
 

塑身動~預防背痛、訓練下背肌:
http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1

彼拉提斯教學(暖身-貓式)-
中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
邱欣怡老師示範:
 http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related

彼拉提斯教學-
中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
邱欣怡老師示範:
http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related

彼拉提斯教學(瘦大腿)-
中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
 
          
 
 
 

如何避免中風偏癱 - 入冬中風潮 教你識別危險先兆

 
如何避免中風偏癱 - 入冬中風潮 教你識別危險先兆

 

 

邁入冬天,天氣逐漸轉涼,罹患中風的機率相對的也增加了。中風的半邊身體癱瘓,面部癱瘓是一件很痛苦的事情,很多人後半輩子就坐在輪椅上,或者拄著拐杖,失去了生活的品質。

中風是腦部的血管突然破裂,或者是腦部的血管堵塞。而大腦是需要血液供應營養和能量物質,所以一旦血管出現問題,供血就會減少或中斷,就像縱橫交錯的河流一樣,河流的某個地方堵塞了,或者是決堤了,就有一方的居民會遭災。如果大腦長時間缺血,其所管轄的區域就會出現功能障礙。

如何避免中風偏癱

中風主要是中老年人比較常見,尤其是一些患有心血管疾病、糖尿病、腦動脈硬化、高血脂、心臟病、高膽固醇的人,比較容易得中風。在中風之前,80%以上的人都有先兆症狀,如果事先瞭解這些先兆症狀,提前採取措施,給予緊急處理,那麼中風的後遺症也就能避免或者減輕。

想要預防中風,必須和時間賽跑,在中風發作之前先行治療,或者在中風之後能夠及時採取措施,越及時治療效果越好。因為大腦缺血時間長了,會導致局部腦細胞死亡,腦細胞一旦死亡,再生的可能性很小。因此阻止中風的症狀發生,就能免除中風後的種種苦惱。



左圖為缺血性中風,右圖為出血性中風。(Fotolia

留意10種中風先兆

1. 頭部暈眩:忽然的頭暈,這種眩暈和平時的頭暈不太一樣,此眩暈較猛而且天旋地轉,身體搖晃不定,站立不穩,甚至有暈倒的感覺,有的人真的暈倒在地。在頭暈的同時可能眼睛會出現雙重影像(複視),看一個東西變成兩個,也可能同時伴有耳鳴。每個人的症狀可能不完全一樣,這些症狀其實跟頭部缺血的部位有關係。

患有高血壓、高血脂、高膽固醇、動脈硬化症、糖尿病的中老年人,如果突然出現這種眩暈要特別注意。

2. 肢體麻木:突然的感到一側的面部、手腳、嘴唇發麻,半邊肢體軟弱無力或是拿東西不穩。有些人吃飯的時候突然筷子落到地上,然後嘴歪流口水。

3. 吐字不清楚:說話突然不靈活了,例如:正在和別人交談或者是做報告的時候,突然感覺說話困難,嘴巴就會被塞了棉花一樣;或是突然聽不懂別人說的話的意思。

4. 進食嗆咳:這種先兆比較容易被忽視。有少部分的中風患者,在中風之前喝水或者是進食時很容易嗆著,多數人以為自己吃飯不小心造成的,或者是認為年紀大了,沒什麼奇怪的。這可能是管吞咽的大腦受損,所以吞咽功能出現了問題。

5. 頭部劇痛:中風之前出現頭痛,開始是全頭痛且一陣一陣的,但逐漸變成局限在某個部位且不間斷的頭痛,這是一種難以忍受的劇痛,可能還伴有噁心、嘔吐。這種頭部劇痛一般是蛛網膜下腔出血,或者是腦溢血的先兆,病情很危急。如果把它當成普通的頭痛治療,容易貽誤病情,錯過最關鍵的治療時期。

6. 性格改變:此症狀也很容易被忽視,老人突然性格改變。例如:行為、智力,突然出現很反常的現象,當事人可能不容易察覺,而做子女的比較容易觀察到這種變化,可能會感到納悶「爸爸或媽媽怎麼突然變得這麼奇怪?」性格和以前完全不一樣。常見的反常行為例如:突然變得沉默寡言、滑稽幼稚、狂躁易怒,或者萎靡不振等。家中的年邁的父母,如果突然出現這種情況,須及時就醫,因為很可能大腦控管情志的部分供血不足。

7. 整天想睡:突然變得昏昏欲睡,整天都想睡覺,你把他叫醒,他很快又入睡了,這是因為腦部的供血不足,而影響到睡眠中樞系統所造成的。所以中老年人一旦出現原因不明的困乏、嗜睡,必須高度重視。

8.
眼前發黑:突然發現自己看東西看不清了,
或者是一隻眼睛突然眼前發黑,什麼也看不見,但是過幾秒鐘或幾分鐘又恢復正常。

9. 鼻子出血:有的人在中風的前幾個月會出現鼻子出血,所以中老年人如果突然出現鼻子出血,也是不能麻痹大意。

10. 舌頭疼痛:突然出現不明原因舌頭痛,或者是舌頭麻木、不靈活,這也可能是腦部缺血所引起的。

 

 

排舞 ( Line Dance ) 0058 甜與酸 SWEET & SOUR Music Witchqueen Of Eldorado ( 含 .mp3 檔案 ) xiushan

 
排舞  ( Line Dance )
 
0058 甜與酸 SWEET & SOUR
Music Witchqueen Of Eldorado
( 含  .mp3 檔案 )  xiushan
 
 


 
   
Level : Intermediate      
等級 :  中級排舞
 
 
 


 
0.1 舞名 ( Dance Name ) :
     甜與酸 SWEET & SOUR
 
 
 
 
0.2 歌曲名 ( Music Name ) :
     Witchqueen Of Eldorado
     by Modern Talking
    
 
 
 
1. 附加檔案 :
    0058NN 甜與酸 SWEET & SOUR
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4. 網路聯結 :
 
 

Sweet & Sour (Walk thru & Demo) ~ www.dancepooh.ca

 

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7qgL8cPtPm0

 

TheDodoBB 2011-01-28 上傳

http://www.winnieyu.ca or http://www.dancepooh.ca
Choreographed by Daniel Whittaker
Walk thru by Pooh's Team Instructor - Dodo Wong,
Demo by Pooh's Team Head Instructor -

Winnie Yu (Pooh) & students @ class

 

 

 

 

 

 

 

5. 歌詞  Lyrics  :


 

Witchqueen Of Eldorado Lyrics 歌詞
 
by Modern Talking
 

Witchqueen of Eldorado
is a song from the Modern Talking tenth album
 
 
 
Intro
 

heya heya i hoh
 
heya heya i hoh
 
heya heya heya hoh
 
heya heya i hoh
 
heya heya i hoh
 
heya heya heya hoh
 
 
 
 
 
A heart of gold, and she's alone
 
Garden Eden is her home
 
She's like a storm, she's like a star
 
You think she's Near, but she's so far
 
She's like the sun in wintertime
 
She's hard to find
 
 
 
 
 

Chorus
 
 
 

She's the witchqueen of Eldorado
 
High on the mountain, heya heya heya hoh
 
For the freedom in Eldorado
 
She's the fountain, heya heya heya hoh
 
She's the witchqueen of Eldorado
 
Lady of fire - heya heya heya heya hoh
 
And she's fighting for Eldorado
 
With her desire - heya heya heya heya hoh
 
heya heya i hoh
 
heya heya i hoh
 
heya heya heya hoh
 
heya heya i hoh
 
heya heya i hoh
 
heya heya heya hoh
 
 
 
 
 

She's justified in wounded knee
 
Some lies are true, oh can't you see
 
Follow the sun and you will find
 
A secret room, just in your mind
 
Let's make this world a better place
 
For the human race
 
 
 
 
 
Chorus
 
 
 

She's the witchqueen of Eldorado
 
High on the mountain, heya heya heya hoh
 
For the freedom in Eldorado
 
She's the fountain, heya heya heya hoh
 
She's the witchqueen of Eldorado
 
Lady of fire - heya heya heya heya hoh
 
And she's fighting for Eldorado
 
With her desire - heya heya heya heya hoh
 
 
 
 
 
Saying :
 
Dreams are flying like an eagle
 
To the orinoco flow
 
From the desert of Eldorado
 
To the east coast, yes I know
 
 
 
 
 

------------------------------------------------------------
Note :
 
America, from 2001. The song was not released as a single,
 
but highly charted in the Chile, Peru, Argentina, Brazil, Japan, Europe, South Africa,
 
United States, Canada and Australia radios.
 
The song references the Incan culture and to one of
 
the most known myths of South America: El Dorado.
 
The song samples Robert De Niro voice, saying:
 
" Dreams are flying like an eagle to the Orinoco flow,
 
from the desert of El Dorado to the east coast, yes, I know "
 
The song is very similar to Rednex's The Spirit of the Hawk.[1]
 
Personnel
 
--------------------------------------------------------------------
 
 
 
 
 

She's like the sun in wintertime
 
She's hard to find
 
 
 

Chorus
 
 
 
She's the witchqueen of Eldorado
 
High on the mountain, heya heya heya hoh
 
For the freedom in Eldorado
 
She's the fountain, heya heya heya hoh
 
She's the witchqueen of Eldorado
 
Lady of fire - heya heya heya heya hoh
 
And she's fighting for Eldorado
 
With her desire - heya heya heya heya hoh
 
heya heya i hoh
 
heya heya i hoh
 
heya heya heya hoh
 
heya heya i hoh
 
heya heya i hoh
 
heya heya heya hoh
 
She's the witchqueen of Eldorado
 
High on the mountain, heya heya heya hoh
 
 
 
 
 

Fine.
 
 
 
 
 

 


 

 

 

 

 

 

6. 舞序 :

 

 

0058 甜與酸  ( 舞序 )

SWEET & SOUR



                     Count: 64 Wall: 4                  Level: intermediate
           Choreographer: Daniel Whittaker
                     Music: Witchqueen Of Eldorado by Modern Talking



ROCK STEP, BACK LOCK STEP, ROCK STEP, SAILOR ¼ TURN RIGHT
1-2               Rock left foot forward, recover back on right
3&4              Step left back, cross right over right, step left back
5-6               Rock right out to right side, recover weight on left
7&8              Step right behind left, step left in place, step right foot forward making ¼ turn right

WALK FORWARD LEFT, RIGHT, STEP FULL TURN, SAILOR ¼ TURN, ROCK STEP
1-2               Walk forward left right
3&4              Step forward left, make ½ turn right, make a further ½ turn right stepping back left
5&6              Step right behind left, step left in place, step right foot forward making ¼ turn right
7-8               Rock forward right, recover weight on left (facing 6:00)

COASTER CROSS, SYNCOPATED GRAPEVINE, SAILOR ¼ TURN LEFT
1&2              Step left foot back, step right beside left, cross left in front of right
3-4               Step right to right side, step left behind right
&5-6             Step right to side, cross left in front of right, step right to side
7&8              Step left behind right, step right in place, step left foot forward making ¼ turn left

TOUCH FRONT SIDE, COASTER STEP, STEP FULL TURN SHUFFLE
1-2               Touch right toe in front, touch right toe to right side
3&4              Step right foot back, step left beside right, step forward right
5-6               Step left foot forward, make ½ turn left stepping back right
7&8              Shuffle step ½ turn left stepping left, right, left (facing 3:00)

ROCK STEP, STEP BACK SHIMMY, STEP BACK SHIMMY, SHUFFLE ½ TURN
1-2               Rock right foot forward, recover weight back on left
3-4               Step back on right and shimmy shoulders (or bounce)
5-6               Step back on left and shimmy shoulders (or bounce)
7&8              Make ½ turn right stepping right, left, right (facing 9:00)

HEEL BALL STEP ½ TURN, STEP ¼ TURN, BEHIND SIDE, ROCK & SIDE
1&2              Touch left heel forward, step left beside right, step right foot forward
3                   Make ½ turn left
4                   Make a ¼ turn left and step right to right side (facing 12:00)
5-6               Step left behind right, step right to side
7&8              Rock left in front of right, recover weight on right, step left to left side

HEEL & HEEL ½ TURN, HEEL & HEEL ¼ TURN
1&2              Touch right heel forward, switch, touch left heel forward
&3-4             Step left beside right, step forward right, make ½ turn left
5&6              Touch right heel forward, switch, touch left heel forward
&7-8             Step left beside right, step forward right, make ¼ turn left (facing 3:00)

SHUFFLE ROCK WALK BACK ROCK
1&2              Step right forward, close left to right, step right forward
3-4               Rock left forward, recover weight on right
5-6               Walk back left, right (or skip back)
7-8               Rock left back, recover forward on right (facing 3:00)

REPEAT


TAG
At the end of count 32 during the 5th wall
1-4               Step right out, hold, step left out, hold
Then restart the dance from the beginning (you will need to shift weight on right ready to start dance). As you step out, you can optionally do hand movements like a wax on wax off movement

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

Fine.