2011年12月15日 星期四

熱水泡腳勝補藥

 
 熱水泡腳*勝補藥

 
 
【熱水泡腳勝補藥】
每 晚用熱水泡腳,可以說是最好的 養生保健法,不僅給勞累一天的各個臟器送去最 實在的關懷,而且有助於睡眠,能提高人體免疫力。但是現在,很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳,而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體,導致內臟及腦容易缺血,因此,過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。
 
    如果改用高一些 的桶來泡腳,通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡,就可以使全身血液循環加快,改善心腦等器官的供血,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。而且隨著熱力的不斷增加,身體會微微出汗,這樣及時排出體內的寒濕和廢物,疏通經絡,調節體溫,降虛火。
 
    因此,我建議大家在忙碌了一整天 後,一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時,只要天天堅持,就 能使你少生病,就能帶給你身心健康。
 
•泡腳的工具  
最好選用桶泡腳,到超市買高一些的塑料桶就可以了。木桶雖然保溫效果好,但太沉,使用起來不方便。現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。
 
•泡腳的時間  
飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇 在臨睡前泡腳,一是方便,二是有利於睡眠。但如果日常有閑暇時間,特別是老人,可以在下午3~5點,也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳,補腎的效果最好。
 
  每次泡的時間長短 因人而異,一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。泡完腳後要多喝水,及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗,覺得這樣汗出透了舒服,其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒,平時就不能泡得出大汗,那樣對身體的傷 害很大,久而久之身體反倒會更加虛弱。
 
  如果受涼或感冒 了,最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗把寒濕及時排除體外。
 
•泡腳水的溫度  
視每個人具體耐熱的程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱微 微出汗為止。
 
•為什麼有的人泡腳時不易出汗  
常年堅持泡腳的人都不存在這個問 題,只有剛開始泡的人才會有這種情況,原因還是體內寒濕過重。只要堅持泡 腳,逐漸排掉了身體內的寒濕,就很容易出汗了。
 
•為什麼有的人泡腳後身體會出現不適  
有的人泡腳時間一長就會出現胸 悶、頭暈的現象,是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張,全身血液多流向下 肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。這種人的身體基本上都是 血液虧虛,不但泡腳會引起不適,洗澡更會引起不適,因此對於他們來說,泡 腳的時間就要短一些,而且日常要注意食療,多吃補血、補腎的食物,從根本 上改變缺血的狀況。一般這樣堅持半個月至一個月,泡腳時就不會再有類似反 應了,然後慢慢延長泡腳的時間,逐漸提高水溫,直至微微出汗。
 
•糖尿病人應該怎樣泡腳  
很多報導說,有糖尿病的人泡腳後 會引起血糖升高。其實,這類病人同樣是身體內血少,因此他們泡腳的時間也 不宜長,最重要的是要加強食療補血。此外,多數糖尿病人都存在陰虛火旺的 症狀,可以在泡腳後再搓腳心50∼100下,常年堅持就能降虛火。
 
•泡腳水中需要加藥材嗎?  
一般人最好不要隨便在泡腳水中加 藥材,因為熱力使水中的藥物很容易被吸收,如果不適合你的身體狀況,反而 會有負面影響。
 
  當然,身體內寒濕 重時可以加艾葉一起泡,但也不能天天加,一周1∼2次,每次一小把就可以了。腳氣嚴重 的人可以在泡腳水中加醋,能殺菌止癢。
 
  記住,千萬不能經 常在泡腳水中加鹽,那樣會傷腎,容易引起全身浮腫、內分泌紊亂,導致原有 的腎病加重。
 
•泡腳時的好「伴侶」  
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石,一邊泡 一邊踏石子按摩,效果自然好。但這只限於年輕人,老人及病人不合適,因為 老人和病人的身體大都血液虧虛,在熱力的作用下按摩,很容易引血向下,出 現不適症狀,所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩,將血往上引,改善心 腦供血。
 
頸椎不好的人,泡腳的 同時將雙手一起泡,對治療頸椎病很有好處。當泡到身體發熱後,乘熱將頸椎、肩 膀、腰背活動活動,會感覺非常輕鬆、舒爽,這時再去睡覺,一定能睡得特別 舒服。長久下去,身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。
 
•怎樣給孩子泡腳
泡腳的目的是增加血液循環,補陽氣, 而孩子是純陽之體,因此沒有必要多泡,洗洗就可以了。但對於體質比較弱、 手腳經常冰冷的孩子,家長可以在冬季給他們泡腳。此外,孩子受涼感冒後, 用泡腳來祛寒是很有必要的。
 
我經過多年觀察發現, 只要是常年堅持泡腳,同時又注重食療的人,很少患上嚴重的心腦血管疾病及 癌症。因此,每天堅持泡腳,讓血液循環加快,使身體內的寒濕及時排出,再 配合食療補足血液,人就沒有理由生病。                    
 
【熱水泡腳勝補藥】
本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出 版社          
口述:胡維勤 整理:正清和
 
    人們常說:「人老腳先老。」中醫養生 特別重視腳,因為在人體經絡的分布中,腳占據著重要的地位。十二條經絡中 有六條在此匯聚,分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾 經、足厥陰肝經和足少陰腎經。前面三條為足三陽,經氣從頭流向腳,自上而 下;後面三條為足三陰,經氣由腳部運行到腹部,從下至上。也許,大家覺得 經絡的運行太複雜,不容易理解,那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以 了。古人最重視命名,孔子說:「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起 的,它是內容的高度概括。你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、 「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣,這就說明以上經絡與這些 器官密不可分。換句話說,人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳 息息相關。
 
     可見,腳雖然處於肢體的末端,但並不 是無關緊要的「邊陲小鎮」,我們千萬不要低估了它的健康價值。其實,百病 始於足,許多疾病都是從腳開始的。
 
民間有「男怕穿靴,女怕戴帽」的說法。
「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實,不論男女都害怕無緣無故的腳 腫,因為這極有可能是內部臟腑出了問題。
 
   《內經》中說:「惟賢人上配天以養 頭,下象地以養足,中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」,就是要像大地 的水汽循環一樣來調養自己的腳。我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後 就會變成水蒸氣上升,然後變成雨雪降落下來。如果天地間的水汽停止了升降 循環,也就沒有了雨雪,世界就會陷入徹底的乾旱。那麼,怎樣才能讓大地上 的水汽上升到天空呢?唯一的方法就是要保持較高的溫度!人體的氣血循環也 是如此,如果人的腳一冷,氣血便會在腳下凝固,氣血的上下循環受阻,就會 直接影響到內臟的健康。具體地講,就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和 腎。那麼,如何讓人體氣血暢行呢?最好的辦法就是熱水泡腳,讓腳保持一定 的溫度。所以,民間才有「熱水泡個腳,勝過吃補藥」之說。
 
    中醫認為:「春天洗腳,升陽固脫;夏 天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天洗腳,丹田暖和。」大家都清 楚,丹田在肚臍的下方,是儲藏陽氣的地方,冬天睡覺前,用 48℃左右的熱水泡腳,就會感覺到一股熱 氣從腳直達肚腹,這就是「冬天洗腳,丹田暖和」之意。現在,大家都在強調 冬季進補,有一句民諺:「冬季進補,上山打虎。」意思是說,頭年冬天進補 好了,第二年春天就會身體強壯,即使是上山打虎也不怕。冬季進補無非就是 要保持住陽氣,而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。
 
千萬不要 認為這個方法太簡單就忽視它,往往越是簡單的東西價值越大。
 
    我曾給一位女患者看過病,她四十歲左 右,舉止優雅,談吐得體,是一家旅行社的老總。她說自己每到秋冬季節就會 手腳冰涼,血液就像凝滯了一樣,渾身上下都感覺僵硬。她是一個非常敏感的 人,每年都會做一次全面的體檢,除了有些乳腺增生外,一切指標都正常。朋 友勸她找中醫看看,她便找到了我。
 
    我為她把了脈,發現她是典型的腎陽虧 損。腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外,過容易出現卵巢囊 腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病,嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。好 在她的症狀較輕,我建議她吃一點八味地黃丸。她說:「是藥三分毒,有沒有 不吃藥的法子?」我說:「那你就用熱水泡腳吧!不過,有一點講究,熱水裡 要放一些紅花,因為紅花味辛、性溫,歸肝經和心包經,用它來煮水泡腳具有 行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅,每天晚上都要泡,不能停, 不知道你能不能堅持。」她連忙說:「這個方法很好,這個方法好! 我一定堅 持下去!」就這樣她堅持了三年,不僅手腳不冷了,困擾她多年的乳腺增生也 得到了控制。尤其令人高興的是,這三年中她沒有吃任何西藥和 中藥。
 
養生就這麼簡單,關鍵看你能不能把一件簡單的 事情堅持三年。